调整卡路里摄入量，使肥胖儿童的体重更理想

肥胖的孩子并不总是表明他在成长。可能是孩子患有肥胖症，这是超重的。患有这种情况的儿童必须及早治疗，以免将来引起危害其健康的疾病。其中之一是通过减少儿童每天的卡路里摄入量。那么，儿童应该减少多少卡路里，以使肥胖的儿童减肥呢？来吧，请参阅以下说明。

您的小孩子什么时候肥胖？

如果您问儿童理想的体重是多少，答案必须有所不同。理想的孩子的体重必须根据孩子的身高和年龄进行调整。为了找出理想的孩子的体重和肥胖，请考虑下表：

根据上表，您可以匹配孩子的正常体重。但是，您将需要计算您的体重指数或BMI（您可以在此处进行检查）。计算BMI的方法是将孩子的体重（以公斤为单位）除以孩子的身高（以平方米为单位）。

如果计算结果显示数字23到24.9，则您的孩子属于胖类别。同时，如果结果显示数字大于30，则您的小孩子被归类为肥胖。

基本上，超重的发生是因为进入的卡路里消耗少。为此，一种减少儿童肥胖的方法是减少每天的卡路里摄入量。但是，减少卡路里的摄入绝不能随意。原因是，儿童需要营养丰富的食物来支持他们的成长。

那么，需要减少多少卡路里以使肥胖的儿童减肥呢？计算必须减少的卡路里数量并不容易。您需要调整孩子的年龄，体重，身高和整体健康状况。因此，请进一步咨询儿科医生或儿童营养学家。

但是，您可以按照印尼卫生部通过《卫生部长条例》第1号制定的营养充足率指南，遵循儿童每天的卡路里摄入标准。 2013年第75号，以下规定：

如果孩子的年龄在10岁或以上，则卡路里需求将根据性别进行区分，其中包括：

男孩们

女孩

除了重新安排孩子的饮食之外，下一步是使它与身体活动（例如运动）保持平衡。试着回顾孩子的日常活动如何，孩子是否倾向于玛格亦称懒于移动或积极移动。

您可以采取一些步骤来使孩子更加活跃，例如：