胃溃疡频繁吗？遵循本食物指南

患有胃溃疡的人的饮食指南

原则上，胃灼热食物的选择旨在减轻消化道的工作量并帮助中和过量的胃酸。溃疡复发时可以吃什么，不应该吃什么？

在继续满足您的体液摄入量的同时，您应该只吃柔软而乳脂状的食物。这是为了使胃更容易消化食物，从而不会过度加重消化系统。

可以吃的好软食品包括稀饭，蒸米饭，煮熟的软蔬菜，煮土豆泥，煮硬或炒鸡蛋和鱼。

作为胃灼热的患者，您需要避免食用高脂肪食物以减轻胃部的工作量。

脂肪过多的食物，例如黄油，牛奶，薯条，汉堡或油炸食物，由于过度劳累而难以消化，并刺激消化道的肌肉紧绷。结果，胃排空的过程变慢并且导致胃酸上升到食道（烧心）。高脂食物也会引发或加剧便秘症状。

此外，高脂食物也会使粪便变白，这是粪便中脂肪过多的标志。用瘦肉和鱼，喝脱脂牛奶和烘烤食品代替油炸食品代替它。

如果胃灼热反复发作，请避免进食辛辣食物。特别是如果您还遇到恶心，呕吐和腹泻。

内布拉斯加州大学医学中心的消化专家，医学专家蒂姆·麦卡什兰（Tim McCashland）的健康专栏报道，辛辣食物会刺激食道和大肠，甚至加剧慢性胃炎的症状。

还要避免食用香料，包括大蒜或洋葱，这也会使您的胃更敏感。

当溃疡复发时，您必须避免喝含咖啡因的饮料，例如咖啡和茶以及汽水。原因是，这些饮料往往会产生可导致胃痉挛和腹泻的气体。另外，含咖啡因的饮料会加重胃酸反流（GERD）症状的严重性。

因此，请选择不含碳酸饮料且不含咖啡因的饮料，例如凉茶，牛奶或白开水。或者，如果您是茶或咖啡的爱好者，并且觉得很难坚持下去，则每天的摄入量应限制在一到两杯左右。

钙是人体必需的必需物质之一，通常从牛奶或奶酪中获取。但是，对于乳糖不耐症的人，食用乳制品可能会引起腹泻，肠胃气胀和抽筋。

牛奶是由于乳糖的存在而难以消化的食物。如果乳糖消化不当，会导致肠胃胀气。

肠道中良好的益生菌已显示出对消化健康无数的益处，其中之一是有助于缓解结肠刺激性和腹泻。因此，您可以从补品中摄取益生菌，也可以吃酸奶。为了获得最佳效果，胃灼热复发四天后，每天都要喝酸奶。