母乳喂养期间自然增加母乳产量的10种方法

从出生到六个月大，纯母乳喂养是婴儿的最佳食物。但是不幸的是，没有几个母乳喂养的母亲担心他们的小婴儿的产奶量是否充足，尤其是对于那些刚生完孩子的母亲。那么，有没有办法增加和加速母乳的生产呢？您需要喝母乳喂养的平滑草药吗？

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多种因素影响母乳产量

母乳量有两个原因，即分娩后母乳不排出和母乳量过多。

导致产后牛奶不出来

导致分娩后母乳喂养期间不排出牛奶的各种因素包括：

出生因素

产后的因素可能是牛奶不出来的原因之一。分娩后发生这种情况的某些原因可能是由于以下因素引起的：

• 妈妈压力很大
• 分娩时静脉注射液体
• 分娩后失血过多
• 胎盘问题
• 分娩时的用药

孕产妇健康因素

可能影响荷尔蒙并阻止分娩后母乳溢出的一些疾病如下：

• 怀孕期间的糖尿病或妊娠糖尿病
• 妊娠卵巢卵泡膜叶黄素囊肿
• 超重或肥胖
• 患有PCOS（多囊卵巢综合征）
• 母亲服用的药物

遇到健康问题的母亲可能会影响与母乳分泌相关的激素。这样便可以防止母乳喂养时牛奶流出。

母亲的乳房因素

分娩后一些影响母乳产量的产妇乳房问题并不顺利，即：

• 早产
• 乳房未完全发育
• 曾经做过手术或乳房受伤
• 乳头形状异常

母亲的乳房出现问题会导致产奶量减少或产后乳汁不能顺利排出。

早期母乳喂养的起始因素

出生后分开母婴，也就是不做IMD，实际上会影响产奶量。

结果，分娩后母乳更难通过。

母乳过多的原因

过量生产可能会导致母乳过多。也可能是母乳过多的原因 降低反射 在母乳喂养期间非常剧烈或不受控制。

这实际上可以刺激牛奶的过量生产。尽管看起来比少量的牛奶更容易，但是过多的牛奶会给母亲和婴儿造成困难。

婴儿可能会窒息，呕吐，甚至呼吸困难，因为从母乳中排出的牛奶是如此丰富。

同时，母亲可能会感到不知所措，因为当她不进行母乳喂养时，牛奶会不断从乳房中流出。

如果产奶量过多，母亲也有遭受乳腺导管阻塞，乳腺充血性乳腺炎和乳头疼痛的风险。

有很多方法可以获取大量母乳

每个母乳喂养的母亲当然都希望始终为婴儿提供足够的牛奶，以使母乳喂养的好处达到最佳。

实际上，每个母亲的牛奶产量都可以满足婴儿的营养需求。

只是，每个母亲生产的牛奶可能会有所不同。

从这里开始，母乳喂养的母亲可能会包括您积极寻找增加和加快产奶量的方法。

对于那些在产后母乳分泌不充分或分泌过多方面有问题的人，您可以采取几种方法。

即使这样，增加产奶量所需的时间也不总是每个母亲都相同。

时间长短通常取决于牛奶产量低下的数量和根本原因。

这是获取大量母乳的一种简单方法：

1.增加母乳喂养的频率

也许您觉得您的牛奶产量不足或在分娩后没有分泌出来。但是，不要放弃继续尝试母乳喂养的希望。

这是因为母乳喂养次数越多，乳房中的乳汁供应就越多。

增加牛奶产量并增加牛奶产量的一种方法是增加母乳喂养的频率。

这个过程通常被称为 降低反射 这有助于刺激乳房肌肉的收缩。

结果，母乳可以顺畅地流动，因此它可以成为增加和加速产奶的一种方式。

这个原理与供求定律（ 供需 ）。这意味着随之而来的是对供应量的更多需求，因此需求量也会随之增加。

例如，母乳喂养的时间表是从开始母乳喂养到下一次喂养的3-4小时。

此外，您可以尝试在这段时间内给母乳加一点零食。因此，在24小时内母乳喂养婴儿的总时间可以达到八次。

相反，如果婴儿在母乳喂养后看起来不满意和快乐，则应让他休息一会儿，大约20-30分钟后再喂母乳。

随着大量牛奶的释放，乳房会自动被激发释放更多的牛奶。

不仅在早上，中午和晚上，如果愿意的话，最好让宝宝在晚上哺乳。

即使婴儿正在睡觉并且需要喂奶，您也可以短暂地叫醒他。

根据印尼儿科协会（IDAI）的建议，如果婴儿正在睡觉且未进行母乳喂养4小时，则建议您将其唤醒。

2.在母乳喂养期间创造一个舒适的环境

尽可能避免在母乳喂养期间感到过于焦虑，压力甚至沮丧。

因为没有意识到，这些各种条件都会影响母乳的产生，从而阻碍您提高产量的方式。

母乳喂养时尽量营造一个安静放松的环境，使您的身心更加舒适。

您可以花时间进行冥想，观看自己喜欢的电影或做深呼吸技术。

您不仅会开心，而且还会增加您小孩子的母乳喂养能力，从而增加产奶量。

3.定期泵送母乳，以产生更多的母乳

当婴儿没有进行母乳喂养或已经吃饱了，但乳房仍然紧绷时，您可以通过抽水来挤出牛奶。

乳房紧绷和丰满的感觉通常是因为牛奶供应没有完全耗尽。

因此，您可以使用吸奶器来表达它。将表达的母乳保存在下一个婴儿的母乳喂养时间表中，以使其持久耐用。

如前所述，需求越多，供应就越多。

因此，当乳房开始感到紧绷时，请定期母乳喂养您的小宝宝并抽出母乳。

这种方法可以帮助生产更多的牛奶，因为空着的乳房会继续不断地生产牛奶。

可以随时抽出母乳。如果乳房中的牛奶产量过高，则可以抽气并采用储存牛奶的方法进行补充。

4.母乳喂养期间要注意婴儿的附着（闩锁）

如果在母乳喂养期间乳汁排出不多且与抽乳时有所不同，那么到目前为止婴儿所做的依恋可能不太正确。

信不信由你，母乳喂养时的适当附着可能是增加和增加产奶量的几种方法之一。

闩上 或闩锁将婴儿的嘴和乳头放在正确的母乳喂养位置。

主要的意思 锁上 实际上是为了防止由于婴儿的吸痰器位置不当而引起的伤口，疼痛甚至母亲乳头疼痛的出现。

但是，实际上 锁上 正确的选择也是增加牛奶产量的一种方法。

正如在梅奥诊所中所解释的那样，母乳喂养期间的适当附着可以是增加产奶量的好方法。

这是因为，当婴儿吮吸母亲的乳头时，乳头不适，自动从乳房流出的乳汁也不会那么多。

反之亦然 锁上 妈妈的乳头上的婴儿是正确的，出来的牛奶会更好。

5.从乳房两侧进食

增加牛奶产量的另一种方法可以通过让婴儿在乳房的两侧交替哺乳来完成。

让婴儿从第一个乳房的侧面吮吸，直到其自行停止，然后再给乳房另一侧。

乳房两侧都存在相同的刺激或刺激可能是促进产奶的一种方式。

有时，问题是小乳房仍然可以母乳喂养吗？实际上，即使乳房很小，也不必担心能够平稳地母乳喂养宝宝。

实际上，乳房的大小并不影响包括小乳房在内的产奶量。

乳房的大小更多地取决于其中的脂肪组织。但是，这种脂肪组织绝不会影响乳房产生的牛奶量。

牛奶的生产更多地取决于乳腺组织的数量，在这里乳腺是生产和储存牛奶的地方。

因此，对于小乳房可以进行母乳喂养的答案是，直接饮用母乳或抽乳都没有问题。

6.设法适当地满足营养需求

不想被抛在后面，从日常食物中获取的营养也必须得到适当的补充。

不仅对您的健康有益，确保满足您的营养需求，还可以成为增加和加速产奶的一种方式。

含有必需维生素和矿物质的营养食品，即水果，绿色蔬菜，肉，鸡，鱼，蛋等，对增加母乳很重要

此外，母乳喂养的母亲每天需要大量喝水以满足体液的需求。

为了达到最佳效果，建议您每天至少喝八杯，最好不要少于该数量。

7.多吃食物以增加牛奶产量

身体需要足够的能量才能产生大量母乳。

除了母乳喂养母亲的日常摄入量外，还有几种食物被认为可以增加产奶量并增加母乳喂养。

以下是一些可以增加母乳供应的食物：

• 燕麦片，因为它含有大量的铁。
• 母乳喂养的母亲吃大蒜，因为它含有会增加母乳的催乳剂化合物。
• 各种类型的蔬菜，尤其是深色多叶蔬菜，例如胡萝卜，地瓜，菠菜，西兰花，katuk树叶。各种类型的蔬菜中都有特殊的化合物，可以增加母乳。
• 芝麻种子由于含有大量的钙矿物质，因此对增加母乳的产量和支持婴儿骨骼和牙齿的生长有好处。

如果您想增加和增加母乳的供应量，其他食物来源（例如杏仁和木瓜）也可以食用。

8.进行乳房按摩以促进产奶

母乳喂养时，您可以缓慢按摩乳房以增加产奶量。

按摩技术可以增加或增加产奶量，可以从乳房外部到内部进行。

如何按摩乳房，使母乳光滑

这是按摩乳房的一种简单方法，以使产奶更顺畅：

1. 站在镜子前时，用左手抬起乳房的一侧，并用右手握住乳房的顶部。
2. 将右手的四根手指放在乳房的顶部，左手的四根手指放在乳房的底部。
3. 轻轻地前后移动双手，也就是围成一圈。如果右手向左移动，则左手将向右移动。
4. 将您的手移到乳房边缘的侧面，然后像以前一样将它们圈转。如有必要，慢慢向乳房施加压力。
5. 另外，尝试用手指尖按摩乳房并向乳房施加一点压力。
6. 重复此动作约20次，然后切换到乳房的另一部分。
7. 仍保持在同一位置，用左手抬起乳房的一侧。
8. 用右手的三或四根手指，然后在乳头上做圆周运动20次。
9. 在手指向乳房施加轻微压力的同时执行此步骤。
10. 感觉就像您将乳汁推向乳头，这样乳汁可以顺利通过。
11. 仍然用两根手指从外面慢慢按摩乳房。
12. 将您的手放在腋下并劈开，然后朝乳头移动。
13. 重复此步骤10次，然后切换到乳房的另一侧。
14. 使用拇指和食指的尖端，轻轻扭动每个乳房的乳头。

乳房按摩时需要考虑的另一件事

在应用按摩乳房以使产奶顺畅之前，应注意以下几点：

1. 在按摩乳房之前，请先洗手，直到干净为止。
2. 准备安全且不含太多有害化学物质的按摩油。
3. 避免使用含有香精或染料的乳液或按摩油。
4. 不要将其直接涂在乳房皮肤上。将足够量的乳液或按摩油倒在手掌上是个好主意。
5. 双手搓直到油或乳液均匀分布。

从《韩国护理学会杂志》上发表的研究开始 , 分娩后10天内以正确的方式按摩乳房30分钟，有助于使牛奶顺畅。

乳房按摩对预防和缓解疼痛，肿胀，乳腺炎和乳房感染也有效。

有趣的是，以正确的方式按摩乳房还可以使身体感觉更放松和舒适。

这就是为什么以正确的方式按摩乳房还可以帮助大脑变得更加镇定，让您安枕无忧。

除了乳房按摩外，妈妈们还可以做催产素按摩来增加产奶量。

催产素按摩是一种沿着脊柱进行的按摩，旨在增加产奶量。

之所以称为催产素按摩，是因为这种按摩可以触发催产素的释放，催产素是一种使母乳更光滑的激素。

9.喝母乳喂养的平滑草药

Jamu被归类为一种传统药物，它是从植物中加工产生药汁的。

不仅有一种草药剂型，而且您可以在各种菜肴中找到它们。

从可以直接喝的液态草药开始，加工成药丸或必须先冲泡的粉末。

母乳喂养的母亲可能熟悉称为ASI的草药的好处 助推器 好人。

在该草药的制造中通常使用的成分是促泌乳素。

Laktogogue是一种成分或物质，被认为有助于刺激和增加牛奶的产量。

草药作为母乳增强剂或天然母乳平滑剂的作用

Unikal Journal在中爪哇省Pekalongan地区进行的一项研究，要求约89名接受母乳喂养的母亲定期喝些能抚慰母乳的草药。

这是一种由母乳叶，姜黄，柠檬草和罗望子树的混合物加工而成的可抚平牛奶的草药混合物，将其捣碎，然后将水煮沸。

据信在草药中使用各种传统成分会含有可用作母乳喂养剂的物质。

2012年发表的研究结果也证明是积极的。

在产后（分娩后）和母乳喂养期间定期喝草药的母亲与不喝草药的母亲相比，牛奶产量增加的可能性是妈妈的4倍。

此外，对Tegal地区产后和母乳喂养母亲的研究也有类似的结果。

这项研究于2018年发表在《 SIKLUS期刊》上，观察了经常从天然成分混合物中喝草药的母乳喂养母亲。

这些天然成分包括kencur，姜黄，lempuyang，katuk叶，temu giring和生姜。

根据这项研究的结果，可以得出结论，草药中的成分有利于生产更多的母乳。

实际上，这种促进母乳生成的草药也被认为能够帮助维持耐力并加快分娩后母亲身体的恢复过程。

为了支持同样的事情，Tawangmangu药用植物和传统医学研究与开发中心也在研究草药，以使母乳生产更加平稳。

因此，事实证明，katuk叶，苏醒和木瓜叶的混合物可帮助增加哺乳母亲的母乳产量。

母乳喂养母亲常规喝传统成分28天后，母乳产量增加。

10.喝些能抚慰母乳的牛奶

母乳喂养母乳或补充牛奶是增加产量的方法之一。

在这种情况下，母乳增强剂进入催乳剂。从通常用作天然牛奶平滑奶中主要成分的主要成分来看，有几种主要成分。

如何为婴儿准备好母乳喂养的母乳？您可以选择用加工过的牛或坚果制成的牛奶。

用坚果和加工过的牛制成的母乳喂养的母乳，通常被称为纯天然奶或ASI 助推器 .

三宝垄穆罕默迪耶大学（Muhammadiyah University of Semarang）的《助产士杂志》（Midwifery Journal）2018年的一项研究对此进行了解释。

对40名母乳喂养母亲的参与者进行的研究发现，饮用豆浆实际上可以帮助增加产奶量。

从此开始，豆奶被用作促进母乳的牛奶成分之一。人们认为这是因为大豆中含有异黄酮。

您需要服用抚平母乳的补充剂和维生素吗？

补充剂和维生素也是获取更多母乳的常用方法的一部分。

这里的母乳增强剂或平滑补充剂不是药物形式，而是包含混合在一起并包装在一起的多种草药成分。

同时摄取天然维生素作为母乳 助推器 实际上，可以从日常食物中获得天然的母乳喂养母亲，尽管有些母亲也可以从补品中获得。

用作制造补充剂以抚平或增强母乳的基本成分的草药并不是任意的。

以胡芦巴，有福蓟，枣和卡图克叶为例。

通常认为，加工成补充剂的草药成分可以使牛奶的生产更加顺畅。

2014年发表在《儿科学》杂志上的一项研究试图证明增强母乳补充剂作为母乳的功效。 助推器 好人。

枣和胡芦巴的混合物被认为有助于增加哺乳母亲的母乳产量。

特别是在分娩后的初期或第一次母乳喂养期间。

即便如此，实际上还没有完全证明补充剂作为母乳增强剂的功效的研究结果。

但是，重要的是要事先了解，通过服用补充剂来增加或增加母乳产量的努力必须经过先前的试验。

这是因为它不排除母亲和婴儿使用这种草药成分制成的补品会产生副作用。

尽管维生素补充剂可使牛奶生产更加顺畅，但可能需要一些母乳喂养的母亲来帮助满足其营养需求。

重要的是要了解，在母乳喂养期间，维生素补充剂不能替代日常食物摄入。

在决定在母乳喂养期间服用其他维生素补充剂之前，请确保母亲已咨询医生并得到了医生的建议。

本质上，如果您遇到母乳喂养母亲的问题，母乳喂养的挑战以及有关母乳喂养母亲的神话的疑问，则应进一步咨询医生。

您可以请母乳喂养顾问或儿科医生确保您要采取的步骤安全与否。