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在印度尼西亚，饮酒自杀和自杀身亡是最高的案例。每年有80万人死于自杀。印尼有线电视新闻网（CNN Indonesia）的报道，根据世界卫生组织（WHO）2012年的数据，印尼的自杀率估计为每10万人中4.3。国家警察总部记录到，2012-2013年间约有1900人死于自杀。
当您附近的某人说出某件事听起来像他正在考虑自杀或想认真地自杀时，这不是掉以轻心。您可能不确定要如何帮助他，是否真的应该担心这个问题，或者您尝试进行干预可能只会使情况变得更糟。
有自杀倾向的人可能不会寻求帮助，但这并不意味着他不需要周围人的帮助。大多数尝试或想要自杀的人并不想死，他们只是想停止痛苦。
立即采取行动是最好的选择，可以挽救一个人的生命。这是如何做。
1.首先询问
与朋友或家人谈论自杀的话题以及他们所经历的事情可能会很困难。但是，即使您不确定如何开始，询问也是一个很好的开端。
随便开始，就像开始日常对话一样：
- 最近，我一直在担心您的情况。
- 我们在一起聊已经很久了，你好吗？
- 我只想检查一下您，我认为您确实有某些想法。你还好吗？
- 我注意到，您最近一直很难过。为什么？
如果对话开始成为真正的话题，您可以提出开放性问题，例如：
- 你有没有伤过自己？
- 你想自杀吗？ -您并不想在这个问题上“洗脑”。您只需要表明自己真的很担心，就可以认真对待这个问题，他可以与您分担痛苦。
- 这种欲望还存在吗？
- 您是否曾经想过如何或何时做？
- 从什么时候开始这种感觉的？是什么让你想要做的？
- （如果您以前曾尝试过自杀）您是什么时候做的？
- 做完之后感觉如何？
显示您的兴趣和存在。尽量不要影响他们所说的话，而应给他们机会诚实坦诚地发言。像上面一个这样的开放式问题将鼓励他们继续讲话。避免使用可能结束对话的陈述，例如“我明白你的意思”或“不要太担心”。
提出问题可能是使对方控制对话方向的一种有用方法，同时也让他们对自己的真实感受发牢骚。
提出有关自杀念头或念头的问题不会鼓励该人做可能伤害自己的事情。实际上，愿意成为一个可以让自己有信心的人和开放的机会可以减少一个人实际自杀的风险。
2.听，不要评判或演讲
自杀是一个人拼命地摆脱痛苦的束缚。他被自我厌恶，绝望和孤独的感觉蒙蔽了双眼，除了死亡，他看不到其他获得帮助的方法。即使这样，即使他们有强烈的止痛愿望克服了，他们也通常会在尝试结束自己的生命时遇到内在的冲突。他们希望除了自杀以外还有其他出路，但他们看不到其他选择。
谈论某人的问题并不总是那么容易，您可能会想提供解决方案。但是，通常您可以做的最重要的事情就是简单地听他们说的话。重要的是不要对某人的想法和行为有判断力。不要争论自杀的对与错，也不要争论他们所经历的感受是对还是错。另外，当您想帮助自杀的人时，不要对人生的价值观做一个``演讲''。
您可能会觉得他们的思维和行为的某些方面正在使情况变得更糟。例如，他们喝太多酒精或无法停止伤害自己。但是，试图“纠正”它们。这不会给他们带来太多好处。确保他们并不孤单，得到尊重，关心和支持，可以帮助他们度过这个艰难的时期。
3.获得帮助
将任何企图自杀的尝试视为紧急情况。
谈论情绪可以帮助他们感到安全和平静，但是这些情绪可能不会持续很长时间。
不要发誓对自杀的人保密。如果您不确定如何采取进一步的措施，请立即采取行动-移走或处置任何尖锐和危险的物体，或可能用于终结生命的其他物体-并寻求外部帮助（心理学家，医生，精神病医生和警察）行动。
如果发生紧急情况，请确保不要让他们一个人呆着。通常，企图自杀的人只会在急诊室接受治疗，而无需与精神科医生进一步商讨原因背后的问题。通常，入院的数据仅记录了患者采取的最终措施，例如中毒，并未记录为自杀企图。
也许他（她）需要一个更全面的长期支持系统来帮助他们应对这些负面想法。外部帮助很重要，因为大多数打算自杀的人都希望保持沉默并自行解决问题。
专业协助将使你们俩都更容易。一支专业团队不仅会帮助她解决自杀倾向背后的问题，而且还会为您和最亲近的人提供支持和建议。
