3在怀孕和公牛期间的每次咳嗽中克服胃痛。你好健康

腹痛是一个健康问题，在孕中期很常见。这种疼痛是由支撑子宫的圆形韧带引起的，该圆形韧带在怀孕期间继续伸展。与肌肉表现一样，这些韧带可以收缩和放松，但过程要慢得多。由于快速收缩而导致韧带伸展的任何运动（包括坐着，笑着或咳嗽后迅速起床）都会使女性遭受数秒的韧带痛。

为了缓解疼痛，请多休息一下，做一些可以训练腹肌的运动。

增强腹部肌肉的运动

目的：增强和弯曲腹部肌肉，改善体内血液循环。

脚步：

1. 抬起双腿-将身体放在背部，脚和脚与地板平行，弯曲膝盖。将一个膝盖尽可能靠近胸部，然后将双腿伸向天花板。将膝盖和脚弯曲到地板上。进行此练习时，请向背部和地板施加一点压力。对另一条腿做同样的事情。每天重复此动作10次。
2. 亲吻膝盖-将身体放在背部，脚和脚与地板平行。抬起头时弯曲膝盖，并尝试将膝盖尽可能靠近鼻子。对另一条腿做同样的事情。每天重复此动作10次。
3. 完成后，向右或向左滚动即可起床。

在运动过程中，仰卧姿势只能进行几分钟。原因是，仰卧位会在主血管上产生太大压力，从而使血液循环受到干扰。

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