3个有力的提示，可防止空腹时口干

几乎所有禁食的人通常抱怨口干。显然，这是因为您在大约13-14个小时内没有食物和饮料摄入。如果您有此气味，则会从口腔中自动散发出难闻的香气。嗯……嘴巴不新鲜的时候说话一定很不舒服，对吗？因此，有没有一种方法可以防止空腹时口干（口干燥），以免引起口臭？

禁食时为什么会感到口干？

为了回答这个问题，Hello Sehat与牙科保健医生以及牙周病专家drg进行了讨论。 Yudha Rismanto，Sp.Perio。禁食时，您的嘴通常会感到干燥，不像平常的日子。

当然，主要原因是因为您从早上到晚上到晚上都根本不进食。这种情况最终会触发人体调节神经系统的工作，以减少唾液（唾液）的产生。

“没有摄入这种食物和饮料会导致唾液生成减少。结果，禁食时您的嘴巴会感到干燥。但是实际上，这种口腔状况并不干燥，而是变得更加粗糙。 Yudha星期二（26/3）在雅加达南部SMPN 3上相遇。

“这是因为禁食期间体内的pH值通常会降低，从而在口腔中产生酸性气氛，”医生继续说道。 Yudha。与平常不同的这种口腔状况会导致您禁食时口臭。

口臭，在医学上被称为口臭，是人体内pH值下降的结果。通常，您身体的pH值应在6.5-7之间。如果低于该数字，则表示它被归类为酸性，超过该数字则归为碱性。

“现在，当人体的pH值下降或变为酸性时，口腔中的细菌和细菌将自动更快地生长。酸性条件为细菌和细菌繁殖提供了理想的环境。这就是为什么嘴巴会感到粗糙，然后产生令人不愉快的香气的原因。 Yudha进一步。

除了前面已经描述的事情之外，如果禁食期间每天伴有吸烟和饮酒的习惯，那么口干的情况可能会恶化。这是因为在不知道吸烟和饮酒的情况下会影响口腔中唾液的产生量（唾液）。

其中的物质实际上可以减少口腔唾液腺产生的唾液量。这就是为什么吸烟者往往比不吸烟者唾液少的原因。如果您吸烟或饮酒，唾液分泌量低会导致口干。

不仅。各种健康状况，例如口腔中的酵母菌感染，糖尿病，HIV / AIDS和中风，也会引起口干。无论是处方药还是非处方药，各种类型的药物都会使您的口腔感到干燥。

例如用于腹泻，感冒，高血压（高血压），止痛药等的药物。尤其是您在禁食时服用这些药物时。不排除口干情况会变得更糟。

在更严重的情况下，口干会令嘴唇干燥和干裂。口干实际上没有使嘴唇显得健康，反而会使您的嘴唇显得苍白。为了让您在禁食时更加舒适，请尝试一下。尤达（Yudha）解释了几种预防口干的安全方法，即：

您可以在需要崇拜的时候例行漱口。间接地，该方法可以增加口腔中的pH值。这意味着由于漱口，原来是酸性的pH值可以变得更中性。

不仅。即使在禁食时进行活动，您也可以用清水冲洗口腔，以降低口腔中pH的酸性。

即使您正在禁食，也不要忘记保持牙齿和口腔清洁，以防止口干。一种简单的方法是每天勤劳刷牙。例如，在Sahur之后或您早上洗澡时以及晚上上床睡觉之前。

Drg建议：“然后，尝试适度进餐和进餐，并在斋戒时减少甜食的摄入。” Yudha。因为根据他的说法，实际上含有大量糖的甜食和饮料实际上会增加口腔中的酸水平。

相反，建议您在断食时消耗更多的纤维源。 “纤维本身的性质基本上能够清洁口腔表面，并且比甜味剂或糖源更容易清洁。因此，实际上，禁食对我们保持牙齿和嘴巴的清洁不是一个障碍。 Yudha。

因此，在食用含糖食品和饮料后最好多漱口，以防止口干。此外，请确保不要忘记在睡觉前刷牙，以免损坏牙齿和牙龈。