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丢失是每个人都害怕的事情。当您失去一个还活着的人时，您会感到心碎。失去一个人怎么办？这种悲伤的感觉并不总是会使人感到沮丧和压力。尤其是当您不得不失去孩子时，您只是在等待。
罪恶感也困扰着人们，说“如果只有”的想法是不愿意停止的。悲伤，震惊，失望，愤怒，焦虑，沮丧和虚弱的感觉被认为是一种。此时您可能会感到绝望。梦co以求的梦必须再次返回。感觉世界不公平。甚至出现问题，“为什么要我？”。也许，现在您还在寻找有关您的问题的答案。有时我们也找借口怪。
悲伤的感觉是很自然的。悲痛发生时，我实在受不了。失去您一直在等待的婴儿的悲痛确实会使您的胸口疼痛，就像沉重的负担一样。另外，由焦虑感引起的胃部刺痛感。当您不想做某事时，您可能会感到沮丧。失去孩子后如何从沮丧中恢复？
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失去婴儿后，有哪些方法可以摆脱抑郁症？
您可以通过以下几种方式来解决自己的悲伤和伤痛：
1.接受所有出现的感觉
您的感觉可能会在一整天甚至一小时内发生变化。您可能会感到愤怒和嫉妒一个怀孕成功并且一直陪伴着她的孩子的朋友。您可能还会觉得自己作为女性无法正确地抚育婴儿。
并不是要去判断，而是这些情绪是悲伤的人们所经历的自然现象。许多人责备自己，并对所发生的事情感到内。你不应该感到孤独。
有时候，你可以再次大笑，但失败的悲伤又回来了。有时会想到您无权因无法拯救自己的孩子而感到幸福。除了学习接受悲伤的感觉外，您还需要接受幸福的感觉。如果您将自己限制为快乐，它将使您孤立。需要的是起床并继续前进的支持。让真诚的人帮助您度过难关。
2.给自己时间
当您感到不舒服时，请不要强迫自己停止悲伤。悲伤可能永远不会消失，有些父母每次婴儿出生时都会有回闪。
也许您将需要很长时间才能恢复正常生活。但是，请尝试慢慢吸收自己的一小部分，以感觉“一切都会好起来”。随着时间的流逝，这些感受将变得真实。准备好后，您可以尝试再次生孩子。
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3.不要错过与伴侣的亲吻和拥抱
您的伴侣可能会以不同的方式感到悲伤。女人倾向于表现出自己的感觉，并试图找到可以与之交谈的人。同时，男人更喜欢保持自己的感情，以自己的方式实现和平。悲伤会在您和伴侣之间造成距离。
当您需要自己支持时，可能很难支持您的伴侣。当您的丈夫没有表现出悲伤时，请不要以为他不在乎您的孩子。它只会增加您的想法。最好尝试彼此交谈，以使双方的悲伤都减轻。
失去孩子也可能会改变您的关系。有些夫妻可以继续做爱以互相安慰，但也有些夫妻感到麻木并担心下次怀孕。您的伴侣可能已经想要另一个孩子，但您还没有准备好。不要立即承担消极情绪，您只需要与他交谈即可。无论您感觉有多糟，都不要错过亲吻和拥抱。身体接触可以帮助您的身体产生爱荷尔蒙。这种激素有助于减轻您的悲伤和压力。
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4.关注社区
您可以找到经历过您所经历过的人。尝试在互联网上以及在现实世界中找到共享相同经验的讨论论坛。与他人谈论您的悲伤可能会很痛苦。但是您当然不希望自己得到什么，朋友，亲戚和刚遇见的人的支持将如何增强您的内心。为了避免不知道真正问题的人发表评论，最好与最好的听众交谈。
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