如何摆脱顽固的牙垢

最被低估的牙齿问题之一是牙垢。即使应特别注意这种情况，以免对蛀牙或疾病造成更严重的影响。

认识牙垢的原因

牙垢的病因是由含有糖和淀粉，牛奶，葡萄干，蛋糕，糖果和其他软饮料等碳水化合物的食物和饮料产生的牙菌斑发展。

从这些类型的食物和饮料中积累的细菌将在口腔中生活并繁殖产生酸。如果这些细菌在口腔和牙齿中停留的时间更长，则产生的酸会损坏牙釉质，导致牙齿腐烂。

牙菌斑还会在牙龈下方的牙齿根部发展，对支撑牙齿的骨骼造成损害。

允许连续持续的牙垢会越来越多地出现并刺激牙龈。幸运的是，有许多方法可以清除并清除牙垢，从而不会使牙垢恶化。

如何去除牙垢 缩放

仍然很薄的牙菌斑可以通过定期刷牙和使用牙线来清除（ 牙线 ）。但是，如果斑块变厚并变硬，则是另一回事。

根据美国牙周病学会的说法，厚而硬化的斑块需要特别护理才能清除，只有牙医才能做到。

因此，要摆脱它，仅使用牙刷是不够的。在医学界，清洁牙垢的程序称为 缩放 .

如何清洁牙垢是通过一种称为工具的工具完成的 超声波洁牙机 。一种特殊的工具，可去除牙齿之间和牙龈线上的牙垢。这两个部分通常很难用牙刷触及。

缩放比例 理想情况下，应该每六个月进行一次牙齿。做的时候 缩放 ，甚至可以去除非常坚硬的牙垢。

防止牙齿结垢的副作用

过程 缩放 它会引起许多副作用，例如出血，牙龈肿胀和疼痛。发生这种情况是因为被腐蚀的牙龈和牙齿仍在适应这一过程 缩放 这。

但是，您不必担心。这些副作用通常在治疗完成后立即消退。

为了防止不适或牙垢在手术后返回 缩放 您应该避免以下情况：

• 太冷或太热的食物和饮料。从美国牙科协会引述，经过洗牙或洗牙后，牙齿将变得敏感近一个星期。因此，您应该避免进食仍然过热或过冷的食物和饮料。
• 食物和饮料太甜。 为了防止结垢在结垢后再次形成，最好减少含糖过多的食物和饮料，例如糖果，巧克力，饼干和苏打水。
• 硬质感的食物。清洁牙齿上的牙垢后，咀嚼食物可能不会像往常一样舒适。确保您不要选择坚硬且需要更多能量咀嚼的食物，例如肉类或整个苹果。
• 有可能刺破牙龈的食物。 通常，在土豆片或坚果等松脆的食物中会发现这些细小的质地。
• 咀嚼时不易溶解或崩解的食物。 某些食物在咀嚼时质地不易碎，例如面包和炸薯条，在清洁牙垢后会成为禁忌。
• 香烟和酒精。 这两种习惯都可以减少口腔中唾液的产生。当然，这会导致口干和更容易的斑块堆积。而且，牙垢有可能重新出现。

您可以吃软，易咀嚼的食物，例如汤，土豆泥，香蕉，酸奶，煮鸡蛋和稀饭。这些食物除了易于消化且不会引起牙痛外，还有助于防止口干。

在家自己清除牙垢的另一种方法

结垢是去除牙垢的最快，最安全的方法。即使这样，还有其他方法可以使您的牙垢不会变得越来越严重。

1.每天刷两次牙

定期刷牙也包括在去除牙垢的方法中。特别是对于仍然是白色的牙垢。

专家建议每个人每天两次，早餐后早上和晚上睡前刷牙。要完全清洁，请刷牙两分钟。

大多数人经常快速刷牙，甚至在几秒钟内。实际上，过快地刷牙是无效的，因为灰尘和牙菌斑仍会粘在牙齿表面。

建议您为四个牙齿部分（右侧，左侧，正面，内侧）分别刷30秒。

如果操作正确，刷牙的总时间就是两分钟。

2.正确刷牙

即使您每天都勤于刷牙，但如果技术错误，结果将是徒劳的。让我们尝试再次检查一下，您的刷牙技术是否正确？

从上到下以圆周运动方式刷牙。确保刷完牙齿的每个部位，以清除所有牙菌斑和食物残渣。从臼齿或口腔背面开始。

确保不要用力刷牙或挤牙。这种习惯实际上会侵蚀牙齿的外表面（牙釉质），从而触发敏感的牙齿。

因此，如何清洁牙垢不必像刷牙一样用力。

3.用牙线剔牙

刷牙只能清洁牙齿的表面，而不能到达牙齿的最深处。实际上，大多数牙菌斑通常出现在牙齿或牙龈之间。

因此，您可以去除和清洁牙垢的另一种方法是用牙线清洁牙齿（ 牙线）。 牙线可有效清洁刷毛难以触及的牙齿之间和最深的部分。

定期用牙线清洁牙齿也可以减少牙龈疾病和口臭的风险。理想的情况是在刷牙后使用牙线清洁。

4.使用小苏打

清洁顽固牙垢的另一种方法是刷牙 小苏打 。这种方法不仅有效，而且可以安全尝试。

小苏打能够去除牙菌斑，而不会损坏牙釉质。在一项研究中还表明，含有小苏打的牙膏在减少牙菌斑的量方面更有效。

不仅如此，小苏打的含量还可以保护牙齿，防止钙和牙釉质流失。加上抗​​菌性能，以防止蛀牙。

5.清洁舌头

您是否知道口腔中的细菌中有50％实际上在舌头表面筑巢？因此，清洁舌头也必须成为我们日常工作的一部分。

唾液和细菌的混合物可在舌头表面形成牙菌斑。不幸的是，仅通过用水冲洗或漱口漱口不能除去该菌斑。

去除粘在舌头表面的牙菌斑的最好，最有效的方法是刷牙。

从舌头的底部擦拭您的舌头，然后轻轻一推将其向前拉。不要来回摩擦。重复此方法几次，直到您的舌头完全干净或粗糙为止。

别忘了清洁舌头的一面。之后，用清水漱口。

6.选择合适的刷子和牙膏

使用正确的牙刷和牙膏也可以更轻松地清除和清洁牙垢。

选择牙刷毛细，柔软的牙刷。调整牙刷头至您的嘴巴宽度，确保牙刷头不会太大或太小。

选择舒适握感的刷子也很重要。这样，您可以通过正确的方法更轻松地刷牙。

对于牙膏，请选择一种含有氟化物的牙膏。这一种化合物可以帮助清洁引起牙垢的牙菌斑。不仅。氟化物在保护和保护牙齿表面免于腐烂方面也有效。

7.使用漱口水

含漱 漱口水 aka漱口水也是摆脱牙垢的好方法。漱口水可帮助清除粘在牙齿表面的牙菌斑，污垢和食物残渣。

另外，漱口水还可以帮助您清新口气。这样，您可以避免口臭的风险。

避免含酒精的漱口水，因为这会导致口干。另外，请确保您使用的漱口水产品已在POM中注册，以确保其安全性。

刷完牙后用漱口水漱口。根据使用说明中的剂量或医生的建议使用漱口水。

过量漱口水可能导致不良副作用或过量。

8.戒烟

吸烟除了会导致心脏和肺功能受损之外，还会引起口腔和牙齿问题。其中之一，牙垢。

卷烟中的化学成分会触发更多牙垢的形成。实际上，与不吸烟的人相比，吸烟的人的牙垢往往是深黑色的。

这就是为什么戒烟是帮助清除牙垢的好方法。慢慢开始，不要犹豫，向家人或近亲寻求帮助。

9.多喝水

您想让牙垢消失而不恶化吗？喝水可以解决。喝大量的水可以帮助增加口腔中唾液的产生。

唾液可保持口腔湿润，脱落牙菌斑和牙齿表面的食物残渣。唾液中所含的酶还可以帮助抵抗口腔中的引起感染的细菌。

如果您不喜欢白开水的味道，请尝试另一种方法。将新鲜的水果切片或草药加到水中，例如柠檬，草莓，猕猴桃，生姜等。

10.明智地选择食物

仔细选择每天吃的食物也是去除牙垢的一种方法。原因是，吃什么会影响口腔中细菌和菌斑的发育。

食物越甜或越酸，细菌就会在口腔中繁殖的越多。允许细菌，菌斑和食物残渣继续积累会触发牙垢的形成。

这就是为什么应限制甜食和饮料的原因。

由于牙垢如果被低估了

牙垢必须立即清洁。尽管它不会使您感到不适，但不应认为此问题是理所当然的。因此，您必须知道如果不首先处理牙垢会带来什么后果。

1.牙齿疾病的发生

如果允许其继续积聚，牙菌斑会刺激牙龈并刺激牙龈。牙菌斑也会从牙龈线和牙齿之间变硬，从而导致各种其他牙齿问题。可能发生的问题之一是牙龈炎。

牙龈炎是您的牙龈发炎的一种状况。这种情况会使牙龈敏感并容易出血。如果牙龈炎得不到适当的治疗，将导致牙龈疾病（牙周炎）。

当牙龈的炎症转变成感染并扩散到支撑牙齿的骨骼时，就会发生牙周炎。这种情况会使您的牙齿容易松动，甚至自行脱落。

2.口臭

由于牙垢被允许继续存在而引起的另一个问题是口臭。口臭会由于引起牙垢与食物残渣混合的牙菌斑而产生。

结果，口腔中的腐烂会导致您的呼吸闻到难闻的气味。

3.牙齿变钝和其他问题

此外，趋于浓密的珊瑚颜色肯定会使您的牙齿变钝和蓬乱。这肯定会影响您微笑的信心。

一项研究发表于 颌面颌面放射学，病理学和外科杂志 找到别的东西。在这项研究中，发现慢性牙龈疾病可引起贫血。

此外，引起牙龈感染的细菌可以扩散并进入身体的其他器官。

立即尝试各种方法，以免太早掉落牙垢。良好的口腔健康也会影响身体的整体健康。