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无论您走到哪里，都会经常发现人们双腿交叉坐着。女人双腿交叉坐着似乎更优雅和优雅。但是，您知道事实证明这种习惯对身体有负面影响吗？如果双腿交叉时间过长，可能会出现抽筋，刺痛和麻木感。如果您是一个上班族，花时间坐在办公桌前，或者在坐着的时候不知不觉地跨过双腿，那么您有遭受这种态度危险的危险。
坐着两腿交叉的结果
如果您习惯于双腿交叉坐着，那么您需要了解一些危险。
1.增加血压
血压监测的研究表明，双腿交叉（特别是在膝盖区域中双腿交叉）坐着可以使收缩压增加多达7％，舒张压增加2％。
造成这种情况的原因是，交叉的腿将更多的血液推向心脏。尽管双腿交叉可能会导致血压暂时升高，但这并不意味着会损害心脏健康，也不会引起特别危险的血压升高。
但是，如果您有血栓形成的风险，最好与医生讨论坐姿的健康状况以及您的姿势如何影响健康。
2.引起颈部和背部疼痛
交叉腿部不是脊柱的好姿势。当骨盆处于弯曲位置时，上膝将向下膝盖施加压力，这会导致骨盆骨骼之一旋转并将压力施加到下背部，中部和颈部。
如果持续进行，将会发生颈部和背部疼痛。美国理疗师Vivian Eisenstandt也证实，盘腿而坐的人会感到背部和颈部疼痛。根据美国国家卫生服务局（National Health Service）的研究，坐在别人的双腿交叉的危险正在影响脊柱的稳定性。
3.骨盆负荷不平衡
当双腿交叉坐着时，骨盆正支撑着体重的一侧。此位置还会导致骨盆骨骼弯曲。据心脏病医生。 FACC的斯蒂芬·辛纳屈（Stephen T. Sinatra），髋关节凹陷会导致腿部血块。这会使您的腿下静脉易于肿胀，形成血块。
4.不利影响脚的神经
交叉双腿会向膝盖后方的腓神经施加压力。腓神经是控制小腿（包括脚趾）大部分感觉的神经。长时间交叉腿会给您的双脚和小腿带来不适感，例如抽筋或刺痛。尽管这种抽筋或刺痛的感觉只是暂时的，但如果每天连续长时间进行，可能会对脚的神经产生负面影响。
保持某种姿势几个小时会导致一种状况 腓神经麻痹 从而触发“ 落脚 “，一种无法抬起腿部的状况。但是，这种情况极不可能发生。这是因为人们通常在感到不适时往往会移动双腿。
怎么坐好？
无论坐着还是站着，良好的姿势都可以预防背部问题，并降低患心脏病和脊柱疾病的风险。它还有助于改善肺功能。纽约市纽约大学朗格尼医学中心的整骨疗法医生兼临床讲师Naresh C. Rao说，对于需要长时间坐着的工人，要注意正确的坐姿。
当您坐下时，请保持双腿伸直且不要悬挂。相反，您的脚也应该接触地板，以使任何部位都没有过大的压力。另外，对于那些整日坐在办公室里的人，坐下来55分钟后，尝试步行5分钟。这将对您的身体和姿势产生良好的效果。
