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如果您突然感觉到非常强烈或剧烈的心跳，可能会使您感到恐慌。此外，这种症状有时会伴有令人不安的紧绷感或胸痛感。如果发生这种情况，您需要立即去看医生，以查明您心heart的原因。但是在此之前，有几种方法可以解决您当时急切需要的赛车心脏。任何事物？在下面查看完整的评论。
如何应对突然而快速的心跳
在医学状况下，心的状况称为心。这可以随时发生，无论是坐着，躺着，站着还是像往常一样进行活动。
大多数心cases病例不是严重的情况。通常，这是由多种因素触发的，例如运动，过度的压力或焦虑，脱水，咖啡因或酒精的摄入过多或某些药物的作用。
但是，心脏跳动也可能伴有心律不齐，这是医疗状况的标志。例如，甲状腺疾病，心脏病，例如异常的心脏瓣膜（心脏瓣膜疾病）或心律不齐。
您可能仍然不知道自己心heart的确切原因。第一步，您可以按照以下简单方法来处理心heart：
1.做呼吸运动
压力和焦虑是心pit的两种最常见原因。原因是，这两种情况均可触发体内肾上腺素的增加，从而使心跳变得不规则。如果您遇到这种情况，请立即通过呼吸练习使自己平静下来。
您可以通过多种方式学习调节呼吸，例如冥想，瑜伽或太极拳。这可以帮助舒缓紧张的身体肌肉，包括心脏内的肌肉。
但是，除了使用这些方法外，您还可以通过简单的方式进行呼吸练习。为此，您只需要安静地闭着眼睛坐下，然后将一只手放在胃上。通过鼻子缓慢而深深地吸气，然后通过嘴部呼气。重复几次，直到您感到镇定。
2.练习迷走动作
应对心ations的另一种方法是迷走神经动作，该动作可通过刺激迷走神经来减慢心率，迷走神经是有助于调节心率的神经部分。迷走动作可以通过三种方式完成，即：
- 屏住呼吸，好像要排便一样。
- 咳嗽。
- 洒水，或将冷毛巾或冰袋放在您的脸上20到30秒钟。
除了密歇根医学报道的简单方法，迷走神经的动作还可以通过颈动脉窦按摩技术完成。但是，此方法仅应由医生使用，通常应在急诊室使用。颈动脉窦按摩被认为可以在紧急情况下减慢心率。
3.多喝水
快速而突然的心跳可能是您脱水的信号。原因是，您的血液中含有水，因此当您脱水时，您的血液会变稠。
血液越浓，心脏的工作量就越多，从而使血液在全身循环。结果，脉搏变得更快，并有可能导致心脏跳动。
作为解决方案，请确保您的液体需求仍然得到满足。根据疾病控制和预防中心（CDC）的数据，所需的液体量因人而异，具体取决于年龄，性别和怀孕状况。但至少要确保每天喝八杯水以保持身体水分。
即使您不渴，也要尽可能多喝一杯水。尤其是当您的身体出现脱水症状时，例如口干，口渴，头痛，头晕和皮肤干燥。
4.维持电解质平衡
当您的心脏突然跳动时，这意味着流向您心脏的电信号会出现问题。这些电信号可以被体内的电解质水平（例如钾，钠，钙和镁）刺激。如果您的身体缺少电解质，您的心律就会变得不规则，并且往往会更快。
因此，应对心的一种方法是吃含有钠，钾，钙和镁的食物或饮料。您可以从食物中获得以下类型的电解质，即：
- 钠： 汤或蔬菜罐头（请坚持标有“较少钠”的标签，以避免高血压）。
- 钾： 鳄梨，香蕉，地瓜，菠菜，甜瓜，番茄，橙子等。
- 钙： 牛奶和乳制品，鸡蛋以及一些蔬菜和水果，例如芦笋，杏干等。
- 镁： 绿叶蔬菜，豆类，全谷物等。
如果您担心无法从食物中满足电解质需求，则可以依靠某些补充剂。但是请记住，请先咨询您的医生以确认您的健康状况。
5.避免引起心的原因
处理心的方法之一是避免触发因素。食用后如果心脏突然跳动：
- 感冒和止咳药。
- 含咖啡因的饮料，例如咖啡，茶和苏打水。
- 高血压药物。
- 酒精。
- 香烟。
因此，您应该立即避免这种情况。但是请记住，并非每个人都有相同的刺激因素或触发因素。如果心脏继续跳动并恶化，请立即就医。
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