博客

如何应对有效的快速心跳

目录:

Anonim

如果您突然感觉到非常强烈或剧烈的心跳,可能会使您感到恐慌。此外,这种症状有时会伴有令人不安的紧绷感或胸痛感。如果发生这种情况,您需要立即去看医生,以查明您心heart的原因。但是在此之前,有几种方法可以解决您当时急切需要的赛车心脏。任何事物?在下面查看完整的评论。

如何应对突然而快速的心跳

在医学状况下,心的状况称为心。这可以随时发生,无论是坐着,躺着,站着还是像往常一样进行活动。

大多数心cases病例不是严重的情况。通常,这是由多种因素触发的,例如运动,过度的压力或焦虑,脱水,咖啡因或酒精的摄入过多或某些药物的作用。

但是,心脏跳动也可能伴有心律不齐,这是医疗状况的标志。例如,甲状腺疾病,心脏病,例如异常的心脏瓣膜(心脏瓣膜疾病)或心律不齐。

您可能仍然不知道自己心heart的确切原因。第一步,您可以按照以下简单方法来处理心heart:

1.做呼吸运动

压力和焦虑是心pit的两种最常见原因。原因是,这两种情况均可触发体内肾上腺素的增加,从而使心跳变得不规则。如果您遇到这种情况,请立即通过呼吸练习使自己平静下来。

您可以通过多种方式学习调节呼吸,例如冥想,瑜伽或太极拳。这可以帮助舒缓紧张的身体肌肉,包括心脏内的肌肉。

但是,除了使用这些方法外,您还可以通过简单的方式进行呼吸练习。为此,您只需要安静地闭着眼睛坐下,然后将一只手放在胃上。通过鼻子缓慢而深深地吸气,然后通过嘴部呼气。重复几次,直到您感到镇定。

2.练习迷走动作

应对心ations的另一种方法是迷走神经动作,该动作可通过刺激迷走神经来减慢心率,迷走神经是有助于调节心率的神经部分。迷走动作可以通过三种方式完成,即:

  • 屏住呼吸,好像要排便一样。
  • 咳嗽。
  • 洒水,或将冷毛巾或冰袋放在您的脸上20到30秒钟。

除了密歇根医学报道的简单方法,迷走神经的动作还可以通过颈动脉窦按摩技术完成。但是,此方法仅应由医生使用,通常应在急诊室使用。颈动脉窦按摩被认为可以在紧急情况下减慢心率。

3.多喝水

快速而突然的心跳可能是您脱水的信号。原因是,您的血液中含有水,因此当您脱水时,您的血液会变稠。

血液越浓,心脏的工作量就越多,从而使血液在全身循环。结果,脉搏变得更快,并有可能导致心脏跳动。

作为解决方案,请确保您的液体需求仍然得到满足。根据疾病控制和预防中心(CDC)的数据,所需的液体量因人而异,具体取决于年龄,性别和怀孕状况。但至少要确保每天喝八杯水以保持身体水分。

即使您不渴,也要尽可能多喝一杯水。尤其是当您的身体出现脱水症状时,例如口干,口渴,头痛,头晕和皮肤干燥。

4.维持电解质平衡

当您的心脏突然跳动时,这意味着流向您心脏的电信号会出现问题。这些电信号可以被体内的电解质水平(例如钾,钠,钙和镁)刺激。如果您的身体缺少电解质,您的心律就会变得不规则,并且往往会更快。

因此,应对心的一种方法是吃含有钠,钾,钙和镁的食物或饮料。您可以从食物中获得以下类型的电解质,即:

  • 钠: 汤或蔬菜罐头(请坚持标有“较少钠”的标签,以避免高血压)。
  • 钾: 鳄梨,香蕉,地瓜,菠菜,甜瓜,番茄,橙子等。
  • 钙: 牛奶和乳制品,鸡蛋以及一些蔬菜和水果,例如芦笋,杏干等。
  • 镁: 绿叶蔬菜,豆类,全谷物等。

如果您担心无法从食物中满足电解质需求,则可以依靠某些补充剂。但是请记住,请先咨询您的医生以确认您的健康状况。

5.避免引起心的原因

处理心的方法之一是避免触发因素。食用后如果心脏突然跳动:

  • 感冒和止咳药。
  • 含咖啡因的饮料,例如咖啡,茶和苏打水。
  • 高血压药物。
  • 酒精。
  • 香烟。

因此,您应该立即避免这种情况。但是请记住,并非每个人都有相同的刺激因素或触发因素。如果心脏继续跳动并恶化,请立即就医。



X

如何应对有效的快速心跳
博客

编辑的选择

Back to top button