5健康的习惯，使孩子不容易感染和公牛；你好健康

如果一项活动已成为一种习惯，它将更容易进行。作为父母，您需要从小就开始养成良好的习惯。儿童的健康习惯是要教的重要内容之一。不仅是现在，这种习惯将来还会继续由孩子们养成。这并不容易，因此请尝试给出每节课背后的原因。

父母需要教给孩子的健康习惯

营养与糖尿病学会基金会的一项研究表明，父母有很大的潜力影响孩子的行为。这些行为包括饮食习惯和体育锻炼。因此，要教给孩子健康的习惯，例如帮助孩子选择健康的食物，并通过成为榜样来开始规律的锻炼。

可以通过选择颜色不同的食物来欺骗第一个健康习惯。除了更令人愉悦之外，各种食物来源还可以提供更丰富的营养摄入。但这并不意味着每次进餐时，菜单都必须具有不同的颜色。您可以将更多精力放在水果和蔬菜组成的饮食上。

另外，大多数水果和蔬菜都含有维生素C，可帮助增强您小孩子的免疫系统。具有良好的免疫力，感染将更难以发生。

从童年开始定期进餐，可以帮助您的小孩子成年后按时养成饮食习惯。早餐是开始新一天的重要餐点。早餐可以带来以下好处：

哈佛医学院指出，很少吃早餐的人肥胖的几率是肥胖的四倍。

这项简单的活动可以使您的小孩子，甚至您和您的家人，免受引起感染和疾病的细菌的侵害。保持儿童卫生是避免各种疾病的最简单方法。

没有水槽，水和肥皂时，可以使用消毒洗手液（消毒洗手液）。不要忘了解释为什么您的小孩子需要经常洗手的原因，以便他更容易养成这种健康的习惯。

在这个时代，并不是所有的孩子都喜欢运动或户外活动。还建议父母不要强迫他们过多去做自己不想做的事情。如果您继续被强迫，您的小孩子甚至可能会讨厌体育活动。

更好地通过将运动作为家庭习惯的一部分来支持孩子健康生活，例如慢跑，散步到公园或在城市公园玩耍。

如果您的小孩子仍然无法进行体育锻炼，请将其介绍给各种运动。您可以教他们游泳，溜旱冰或骑自行车等运动。运动是健康生活方式的一部分，有助于增强所有年龄段的免疫系统。

随着年龄的增长，大多数父母有时会停止给小孩子喂牛奶。实际上，牛奶含有各种重要的营养素，尤其是在维持和建立免疫系统或免疫系统方面。

从小就喝牛奶的习惯需要延续到成年。要养成这种习惯，您可以选择含有LCPUFA的牛奶（例如DHA和EPA），因为它在免疫细胞的形成中起着重要作用。此外，含益生元scGOS：IcFOS（1：9）的牛奶对于支持和帮助免疫系统抵抗各种感染原因也很重要。

良好的习惯并非一生中容易应用的东西。因此，从小就养成健康的习惯对于父母避免感染和各种疾病很重要。