原因是您怀孕后难以减肥

导致怀孕后难以减肥

母亲分娩后减肥的能力可能会有所不同。有些母亲会迅速恢复理想体重，恢复到怀孕前的状态。但是，也有一些母亲需要花费很多年才能减肥。事实上，有些人甚至在怀孕后体重增加，最终变得肥胖。

减肥并非易事。您必须努力工作才能恢复体重。想一想，自分娩后几个月以来，您是否减少了食物摄入量并进行了定期运动？

某些可能使您在怀孕后难以减肥的事情是：

对于刚出生的新父母来说，这两件事很普遍。压力和疲劳会触发您进食更多，从而为您节省更多的卡路里。当然，这会使您减肥变得更加困难。

睡眠不足也会导致压力和疲劳。然后，这会破坏体内维持食欲的激素水平。

体内压力还会导致皮质醇激素（压力激素）增加。反过来，这导致母亲无法有效地代谢卡路里。因此，人体的新陈代谢较慢，这会使体内更多的脂肪堆积。如果母亲过度运动，体内的皮质醇水平也会增加。

很少做运动会使进入人体的卡路里无法使用，并最终在体内积聚，从而导致体重增加。它还会鼓励您的身体新陈代谢减慢。随着年龄的增长，新陈代谢也会减慢。所有这些事情都会使您难以减轻体重，实际上很难增加体重。

母亲的身体会在分娩前储存脂肪，以在母乳喂养期间准备能量。这种脂肪储备可能不容易流失，尤其是对于那些并非只用母乳喂养婴儿的人。

根据La Leche League International的说法，母乳喂养的母亲在分娩后的前四到六个月中每月可以减少6-7公斤，而在那之后，体重减轻的速度可能会更慢。同时，给孩子喂配方奶的母亲可能会发现，失去这些脂肪储备和减轻体重更加困难。

此外，母亲每次怀孕都倾向于保持体重增加。因此，您怀孕的次数越多，怀孕期间体重增加的越多，像以前一样减肥就越困难。

生完孩子后，您可能会感觉到自己的身体形状发生了变化。许多母亲抱怨说，分娩后一到两年后，他们的胃仍然没有恢复正常。这可能是由分娩后腹部肌肉的变化引起的。

一些妇女在遗传上易感妊娠纹和松弛的皮肤。这可能会减少，但可能不会完全消失。分娩后和长大后，皮肤也会失去弹性。为了不变得更糟，您可能需要定期锻炼，例如仰卧起坐。如果没有，您可能会发现恢复肌肉张力更加困难。

除了进行定期运动外，您还需要控制好饮食并获得充足的睡眠以帮助分娩后减轻体重。避免过度节食和过度运动，因为它们会给您的身体造成压力并导致新陈代谢减慢。