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看起来比实际年龄年轻是每个人的梦想。因此，很多人，特别是女性，努力获得新鲜，健康，美丽和年轻的皮肤也就不足为奇了。直到今天，许多年轻女性从很小的时候开始就已经进行了各种护理皮肤的治疗。
但是您知道有几种方法可以保持年轻吗？这是您可以做的一些技巧。
1.不要吸烟
如果您不希望皱纹变快，那就不要吸烟！吸烟可以加速皮肤的正常衰老过程。香烟中的尼古丁会收缩皮肤外层的血管。这会干扰血液流到皮肤，导致流到皮肤的血液减少，导致皮肤无法获得足够的氧气和必需的营养。
烟草烟雾中的化学物质也会破坏皮肤的胶原蛋白和弹性蛋白。结果，由于吸烟，皮肤的皱纹会更快。吸烟不仅会在脸上造成皱纹，还会在身体的其他部位（包括内臂）产生皱纹。通常，这些皮肤变化发生在一个人吸烟10年之后。
2.勤于吃含有抗氧化剂的食物
抗氧化剂是可以保护皮肤免受自由基损害的分子。抗氧化剂具有刺激皮肤胶原蛋白产生的能力。胶原蛋白是皮肤年轻化的结构和过程的重要组成部分。因此，保持年轻的一种方法是增加抗氧化剂的消耗，例如水果，蔬菜，坚果，包括芸豆，蓝莓，植物油，鱼和其他种子的种子。
3.增加蛋白质
除了抗氧化剂外，消耗蛋白质还可以帮助您的身体建立和维持肌肉质量。含有高蛋白的食物可用于在人体皮肤中产生胶原蛋白。某些蛋白质含量高的食物包括鲑鱼，鸡蛋，豆腐等。
4.缓解压力
2013年的一项研究发现，患有抑郁症的人的皮肤细胞比没有抑郁症的人的皮肤细胞衰老更快。慢性应激可通过缩短端粒DNA来加速过早衰老。端粒长度是生物衰老和皮肤细胞老化的标志。
因此，如果要防止过早衰老，则必须能够控制压力。您可以执行以下操作的一些方法，包括散步，购物，瑜伽，运动，唱歌或做一些让您开心的事情。
5.睡觉前总是洗脸
这些习惯虽然微不足道，但可以帮助您的皮肤在睡眠中再生。因此，别忘了在睡觉前洗脸，尤其是在户外或化妆后。
6.戴防晒霜
您已经知道日光照射会导致皮肤变色。因此，在户外时不要忘记使用防晒霜。 2013年在 内科学纪事 发现，每周使用防晒霜（防晒霜或防晒霜）三到四天的人比不使用防晒霜的人更不容易出现皮肤老化。
7.多喝水
充足的水分消耗可使皮肤保持水分。皮肤水分的流失会导致皮肤干燥并容易产生皱纹。水在保持皮肤水分方面也非常重要，因为水可以为人体的皮肤细胞提供必要的营养。
8.充足的睡眠（不少于一点，不要太多）
您可以做的但经常忽略的简单皮肤护理是足够的睡眠。至少应鼓励您每天睡6个小时，这样可以使其更轻松地完成皮肤再生工作。充足的睡眠还可以防止眼睛下出现黑眼圈。
