如果孕妇超重怎么办？ &公牛;你好健康

所有孕妇都希望拥有健康，安全且不受任何干扰的怀孕。当然，这必须得到良好环境和孕产妇健康状况的支持。各种各样的事情都会影响孕妇的健康并引起怀孕问题。其中之一是孕妇的多余体重。那么，如果孕妇超重会造成什么影响呢？您如何保持怀孕健康？孕妇应该减肥吗？

怀孕期间超重有什么影响？

超重或超重定义为体重指数达到25.1-27 kg / m的营养状况²。同时，据说如果某人的体重指数超过27千克/平方米，则该人肥胖²。母亲未怀孕时可以使用该体重指数，如果母亲已进入怀孕期，则计算将不再准确。

怀孕前拥有理想体重是预防怀孕期间可能发生的并发症和问题的最佳方法。体重在很大程度上决定着一个人的营养状况，而营养状况会影响健康状况，这也适用于孕妇。营养状况异常会给正在怀孕的母亲和胎儿都带来一些健康问题。

如果您在怀孕期间超重，可能会出现以下疾病：

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怀孕期间减肥是非常危险的事情。这带有引起各种并发症和疾病的风险。即使是超重的孕妇，也必须增加体重。根据医学研究所的说法，孕妇的体重应该增加，但必须根据自己的营养状况进行调整，例如：

因此，不要考虑在怀孕期间减肥。最重要的是即使母亲超重也如何保持健康的怀孕。

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可以防止超重的孕妇遭受各种妊娠疾病的最重要的事情是拥有健康的生活方式，规律饮食，选择健康食品并进行定期运动。

饮食健康。计划，选择和安排可食用的食物是过上健康生活的最佳方法。如果您饿了很多，最好安排得更频繁些。例如，在一天中，您可以将用餐时间分为6顿饭。但是一天中仍然需要相同的卡路里，只是时间的划分和食物的份量是不同的。如有必要，请与营养师讨论您的饮食计划。

定期运动。一些怀孕的母亲害怕做运动，因为他们认为运动对他们所怀的婴儿不利。实际上，经常运动可以帮助维持母亲和胎儿成长的健康。您可以进行适度但定期的锻炼，例如圣诞老人散步，游泳，园艺，瑜伽甚至慢跑。在怀孕期间应避免的运动是骑自行车或其他引起过度疲劳的活动。

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