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您可以尝试的各种偏头痛按摩方法

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偏头痛的疼痛要比正常头痛严重得多。通常,头部会感觉跳动,并伴有其他症状,例如恶心,呕吐以及对光和声音的敏感性。偏头痛使人非常头痛,这使一个人难以进行各种活动。按摩治疗偏头痛的一种方法。这是您可以尝试的偏头痛按摩指南。

偏头痛患者按摩的好处

按摩是一个总称,包括按压或摩擦皮肤,肌肉,肌腱和韧带的区域。这些活动或技术通常被用作治疗某些医疗状况的替代方法,例如运动损伤,压力,焦虑症,关节和肌肉疼痛以及头痛。

作为治疗方法通常与按摩有关的头痛类型是紧张性头痛 (紧张 头痛 )。但是,一些研究报告说,按摩疗法对某些偏头痛患者也有好处。

美国按摩疗法协会的一项有关按摩疗法和偏头痛的研究报告发现,与未接受按摩的偏头痛患者相比,每周接受五次30分钟按摩的偏头痛患者的偏头痛发作频率和频率降低。每次按摩结束时,心率,焦虑水平和皮质醇水平也降低。

之所以会发生这种情况,是因为肌肉紧张和疼痛经常是偏头痛的残余作用。此外,压力还会在某些人中引发偏头痛。如果您遇到的偏头痛与这两件事有关,则按摩可以作为应对偏头痛的一种方法。

各种偏头痛的指压按摩技术

可以用来帮助偏头痛的一种按摩技术是指压按摩。这种中药是通过对身体的特定部位施加压力来完成的。以下是通过适当的按摩治疗以下偏头痛的一些穴位按摩点:

手上按摩

手上的按摩穴位可帮助缓解偏头痛症状,即 联合谷 或也称为He Gu技术(LI4)。这一点在您的拇指和食指之间。

诀窍是用另一只手的拇指和食指按此点。慢慢深深吸气的同时,用力深压至少10秒钟,然后释放。用另一只手做同样的事情,直到疼痛减轻。

脚底按摩

对脚上的某些部位施加压力可能是通过按摩摆脱偏头痛的一种方法。一些按摩点是:

  • 更大的冲 (LV3或 激增 ),它位于拇指和食指相交处的凹陷上方。技巧是交替交替地双脚轻轻按压该点两分钟。每次遇到偏头痛时,请放松地坐着,或者每天3次,以达到最佳效果。
  • 眼泪上方 (GB41或Zu Lin Qi),位于脚的顶部,在无名指和脚的小指之间的折痕上方约2-3 cm。诀窍是用拇指交替交替地在腿上施加一分钟的牢固而轻柔的压力。

脸部按摩

当发生偏头痛发作时,您必须反射按摩脸部区域。如果按摩的起源,您的偏头痛可能不会改善。相反,按正确的按摩点可以帮助您解决所遇到的偏头痛。以下是其中一些要点:

  • 第三只眼睛 (GV 24.5或银堂),即鼻梁上方眉毛之间的穴位。为此,您可以用拇指或食指以不同的压力水平按压该点,直到感觉舒适为止。保持压力,然后在感到放心时将其释放。
  • 钻竹 (B2或 明亮的光线 ),位于鼻梁的两侧,靠近鼻梁的鼻梁。深呼吸时,用食指的尖端按住该点一分钟。
  • 太阳穴(EX-HN5)是位于左右两边太阳穴上的穴位。您只需要用三个中指以打圈的方式按压太阳穴的两侧几秒钟,直到感觉好些为止。

按摩在脖子上

不仅放松紧张的肌肉,脖子上的按摩点还可以帮助您克服所遇到的偏头痛。其中一种技术称为 意识门 或意识门(GB20或风起)。

该穴位位于头部的后部,在颅骨的下方,准确地位于两个大颈部肌肉之间的凹陷处。在这一点上按拇指2-3分钟可以刺激内啡肽的释放,内啡肽是人体的天然止痛药。

肩部按摩

在穴位按摩中,衣服上的按摩点也称为技巧 肩膀很好 或Jian Jing(GB21)。除了缓解紧张的颈部肌肉和肩部疼痛,此时的按摩还可以帮助治疗偏头痛。

这一点恰好在肩膀末端和脖子根部之间的中间位置。此时如何按摩以治疗偏头痛,即用拇指轻按至底部4-5秒。然后松开几秒钟,然后再次重复该动作,直到感觉好些为止。

耳部按摩

除了上面通常的按摩区域外,据说耳朵上的穴位也可以帮助您缓解偏头痛。这种技术也称为 听觉疗法 .

其中一个点称为“ daith”,位于耳道上方的软骨上。除了穴位压力外,据信此时进行针灸还可以治疗偏头痛,包括儿童。

其他按摩技术可帮助缓解偏头痛

您可以在家练习以上穴位按摩。但是,除了指压按摩外,还有其他一些技术可以帮助缓解偏头痛。但是,这些技术需要由专家来完成。

  • 泰式按摩

与一般的按摩相反,泰式按摩或 泰式按摩 通常会要求您在各个位置进行按摩。摘自《替代与补充医学杂志》上发表的一项研究,传统的泰式按摩可以用作缓解慢性头痛和偏头痛的有效替代疗法。

  • 深层组织按摩 ( 深层组织按摩)

用坚定的压力以慢动作按摩深层组织,以按摩更深的肌肉层。这种按摩技术可以放松紧张的肌肉,这可能是偏头痛的原因。但是,如果您有神经损伤,最好在进行这种按摩之前咨询医生。

  • 指压按摩

指压按摩是指使用手指,手或肘进行按摩的按摩技术。这种按摩技术对神经系统有很大的影响,这就是为什么指压按摩被认为可以有效治疗偏头痛的原因。当发生偏头痛发作时,治疗师将专注于在头部,颈部和肩膀周围施加压力,以拉伸颈部,这是克服偏头痛的关键。

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