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当排便不平稳时，您可能会劳累以使大便更容易。实际上，排便时用力过猛实际上会损害消化道。
排便时用力过猛的风险
普通的大便质地柔软，因此很容易从体内排出。便秘时，粪便中的水分减少，这使质地难以形成。
如果您经常排便，这种情况可能会变得更糟。这是因为粪便会积聚在直肠中，变得越来越浓密和坚硬，从而使排便变得更加困难。
当您要排便时，身体会通过推动做出反应。但是，在排便时用力过大意味着您将硬而硬的粪便从小肛门中挤出。因此，您面临以下情况的风险：
1.肛门撕裂（肛裂）
在排便或排便时用力过猛的第一个风险是肛裂。
肛裂是由于过度拉伸而导致肛门内壁撕裂的情况。这种情况可能是由于难以通过的坚硬的粪便或连续的排便引起的。
肛裂的主要症状是出现疼痛和粪便排出。疼痛可能持续几分钟到几小时。除此之外，您还可能会遇到以下形式的其他症状：
- 有血，要么是粪便中的血液，要么是粪便出来后从肛门滴下的血液
- 肛门周围的组织有裂口
- 撕裂的组织周围有一个小肿块，但是如果肛门裂痕持续了很长时间，通常会出现这种症状
2.直肠脱垂
排便时的劳损不仅会影响肛门，还会影响直肠。直肠是大肠的尖端，其功能是在排泄粪便之前将其容纳。
当直肠的位置从支撑它的组织移开时，直肠脱垂或结肠下垂是一种状况。然后通过肛门管中的开口将直肠推出体外。
治疗直肠脱垂最有效的方法是通过手术。手术后，您仍然必须避免各种可能引发便秘的因素，并在需要时服用特殊药物。
3.痔疮（痔疮）
肛门和直肠下部的静脉在压力下很容易伸展。静脉逐渐膨胀，肿胀并发展为痔疮。
有很多因素会导致痔疮，从坐得太久，排便频繁的习惯到排便时劳累的习惯，都会引起痔疮。推动时的压力会伤害痔疮并引起出血。
您可以通过食用富含纤维的食物，多喝水，不延迟排便和多运动来预防痔疮。此方法可用于恢复大便的正常质地，因此不难通过。
4.尿液和粪便泄漏
推挤的习惯会削弱调节尿液和粪便的肌肉。这些肌肉不再有效工作，因此您更有可能漏出尿液和粪便。
不仅如此，积聚在直肠中的坚硬粪便还会对膀胱施加压力并影响其功能。结果，您不得不更频繁地来回去洗手间，因为您无法阻止排尿。
大便结实和坚硬确实会引起其自身的问题。但是，排便时的紧张感不是解决办法。这种习惯实际上会引起各种健康问题。
大便是否正常取决于您的排便习惯和饮食。增加对富含纤维的食物的消费，多喝水，并且不要延迟排便，以免粪便变硬。
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