目录:
保持身体健康对于保持孕妇及其胎儿的健康很重要。实际上，也建议在怀孕期间进行锻炼，以在分娩过程中准备耐力。但是，并非所有运动对孕妇而言都是安全的。要了解孕妇在分娩前禁止从事哪些运动，请考虑以下说明。
孕妇禁止的运动
例如，建议孕妇进行安全运动是游泳。但是，不建议孕妇进行某些类型的运动。
为了避免混淆，请考虑孕妇禁止的某些运动。
1.接触运动（contact sports）
如果以前您有踢足球，篮球或与比赛相关的运动的爱好，最好先避免。孕妇禁止接触运动，尤其是在头三个月及以后。
因为这种运动会增加孕妇及其未出生婴儿受伤的风险。
2.运动减肥
孕妇禁止的其他活动是与减肥有关的运动。也许孕妇由于体重增加而感到不安全。
随着胎儿在子宫内发育，您当然会体重增加。这是自然的。只要母亲饮食健康，体重增加就可以反映出健康体重的状况。
3.涉及平衡的运动
此外，孕妇禁止的运动是与平衡和跌倒风险有关的运动。例如，骑行，骑自行车，溜冰等。
即使骑自行车运动听起来安全又轻便，但最好在怀孕期间避免骑自行车。如果骑自行车是您的爱好，请暂时改用固定自行车作为安全的锻炼方式。
4.与身高和深度有关的运动
爬山的爱好？好吧，怀孕的母亲也禁止这项运动。与海拔高度有关的运动可能使您有发生头痛，恶心，呕吐，疲劳，头晕和呼吸急促的危险。
此外，运动喜欢 水肺潜水 不建议。潜伏的潜在潜伏风险（由于水或气压变化引起的干扰）会危害母亲和胎儿的健康。
5.在炎热的地方做瑜伽
即使在开阔的空间做瑜伽也很舒服 户外的， 但请记住，孕妇不应在热空气中进行这些运动。
原因是，热空气可以阻止血液循环到子宫，因为身体需要一些时间来冷却。因此，孕妇还需要避免桑拿浴并浸泡在温水中。
6.长时间躺着运动
紧缩 包括不建议孕妇参加的运动。姿势 仰卧起坐 涉及孕妇的身体长时间躺在垫子上。当子宫中的婴儿变大时，这种运动会抑制脚和婴儿的血液循环。
还要避免瑜伽姿势和其他会使孕妇躺下太久的运动，以免影响健康。
7.消耗能量的运动
将运动推到疲劳的程度可能会改善您的运动表现。但是，怀孕期间过度运动会减少流向子宫的血液。这可能对孕妇及其胎儿的健康有影响。
除此之外，自然运动 重大影响 像有氧运动和 跆拳道 最好先避免。安全且适合孕妇的运动可在怀孕期间增加能量和力量。
X
