初学者骑自行车时心脏病发作的危险

初学者骑自行车时有心脏病发作的风险

骑自行车对人的身心健康有很多好处。只是，过度这样做实际上对健康有害。

最近，骑自行车在必须保持健康的人群中很流行。 Mainscycle.com的创始人Azrul Ananda看到了这一点，便提醒自己，骑自行车时发生过几次心脏病发作事件。

“在COVId-19大流行期间，人们越来越多地锻炼身体，包括骑自行车。 “对于初学者来说，不正确的方法是很危险的，然后就会出现不必要的事情，” Azrul在BNPB YouTube帐户上加快处理COVID-19的工作组在脱口秀节目中说道。

上个月，一名48岁男子的名字首字母H死于Monas骑自行车后休息时。 Gambir部门警察局长兼高级专员Kade Budiyarta说，医生已经证实H死于心脏病。

“风险可能是心脏病和中风。 “有很多这样的情况，” Azrul说。

开始享受运动必须与正确正确地掌握运动知识相平衡。运动必须遵循适当的步骤，因为如果用力过猛会危害健康。

骑自行车成为一种令人耳目一新的运动。有时感觉不到在马鞍上坐着几个小时，甚至无法尽最大努力继续前进以达到目标。

在进行诸如自行车运动之类的运动时，即使心脏能力有限，心脏也必须连续不断地抽血，因此心脏的跳动会更快。

心脏病专家博士说：“我们必须对骑自行车存在限制的可能性持开放态度，如果超过这些限制，可能对心脏有害。”詹姆斯·奥基夫（James O'Keefe）。

奥基夫医生说，有氧运动在短期内会造成一点损害。然后，这种轻微的伤害变成了更严重的长期伤害，可能会伤害心脏和血管。

“随着时间的推移，这些长期变化会增加心脏病发作，冠状动脉和某些心脏骤停的风险，”博士解释说。奥基夫。

如果运动员不注意运动和身体状况的部分，也会在运动员中发生这种情况。一项研究表明，诸如田径运动之类的运动会给心血管（心脏和血管）造成压力，并可能导致无法检测到的心力衰竭。

在娱乐性运动（包括骑自行车）中，心脏猝死的发生率可能会增加，尤其是在患有合并症的情况下。这是因为许多老年人参加了这项运动。

但这并不意味着您必须放下自行车并停止磨损。以平衡的方式骑自行车是保持身心健康的最佳方法。

在进行有氧运动这样的心脏锻炼（例如骑自行车）时，您可能会感觉心跳加快，从而使您的胸部受到伤害。在这种情况下，您必须休息以使心率恢复正常，然后才能继续锻炼。

专家同意，无论是对于体育迷，初学者还是有经验的（老年人），体育锻炼都对您的健康有益。

对于普通大众来说美国心脏协会（美国心脏病专家协会）建议每周至少进行150分钟的中等（中等）体育锻炼。

中等能力的运动，例如远足，跑步，游泳，轻骑自行车。一般而言，适度的活动会使您在活动时可以自由地进行对话。

如果您有某些症状，心脏病史或导致心脏病发作的因素，请在开始骑自行车或更改运动的类型和部分之前咨询医生。