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如果孩子生病,请采取5个步骤,以防止疾病在家里和公牛身上传播;你好健康

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Anonim

对于父母来说,没有什么比看到少年或您的丈夫回家,擦干袖子上流鼻涕或抱怨发烧不舒服更令人兴奋的了。一位生病的家庭成员将很快感染另一位家庭成员,特别是如果您在家中还有其他幼儿。

在我们活跃的环境中散布着数百万甚至数十亿携带疾病的细菌。但是,当然,并非所有这些细菌都会使您生病。传播疾病最简单的方法之一是通过身体接触,例如在病人打喷嚏或咳嗽时共享个人物品,食物,饮料和呼吸空气。好消息是,有很多方法可以防止家庭中的疾病传播。

如果家庭成员生病,请这样做以防止疾病在家中传播

1.教适当的咳嗽和打喷嚏礼节

在户外时,您的孩子或伴侣很可能接触数百万种细菌。这使病人成为家庭疾病传播的来源。

教他们咳嗽或打喷嚏时要捂住嘴巴。养成用肘部或较深的手臂而不是手掌遮住嘴巴的习惯。咳嗽时用手掌遮住嘴巴只会加速疾病的传播。

也要教他们不要将用过的纸巾垃圾堆起来,不要扔鼻子或痰,而要立即将其扔进垃圾桶。这种简单的习惯可以防止细菌在家里由一个人传播到另一个人。

2.保持病人健康

听起来可能有些多余,但是在一个单独的房间隔离生病的家庭成员可以帮助防止疾病传播。提供一个特殊的房间(无论是客房还是儿童房),并使其成为一个舒适的地方,以便患病的家庭成员可以在那里休息。

如果另一个家庭成员开始出现感染症状,他或她也可以加入房间。还为患病的家庭成员提供眼镜,毛巾和专用的个人设备,以便可以更好地控制细菌的传播。当然,生病的家庭成员仍然可以随意进出房间,因为隔离室只能帮助将疾病传播的风险降到最低,尤其是如果您在家中生孩子的时候。

您可以为生病的家人准备一些物品:

  • 专用垃圾桶
  • 组织
  • 洗手液
  • 温度计
  • 口罩

如果可能的话,您还可以为生病的家庭成员分开厕所。

3.提供每日维生素摄入量

如果您不习惯每天服用多种维生素,那么现在是增强免疫系统的好时机。即使您确实定期服用维生素,也可能希望增加维生素C,B-6和维生素E的摄入量。好消息是,大多数人只能通过吃健康食品来摄取这些维生素。

维生素C是可以很好地增加耐力的维生素。这种维生素通常存在于柑橘类水果,羽衣甘蓝和辣椒中。

维生素B-6对人体的防御系统有特殊反应,可以在绿色蔬菜中找到。维生素E还可以帮助人体抵抗感染,并且可以在坚果,种子和菠菜中找到。

4.不要忘记提供富含益生菌的食物

服用益生菌对您的消化健康有益。但是,不仅如此,益生菌还有助于增强免疫系统。您可以每天服用益生菌,以下是为提高耐力而研究的6种益生菌:

  • 鼠李糖乳杆菌
  • 干酪乳杆菌Shirota
  • 动物双歧杆菌Bb-12
  • 约翰逊乳杆菌La1
  • 乳酸双歧杆菌DR10
  • 酿酒酵母

您可以从酸奶,黑巧克力,豆temp和泡菜(韩国泡菜)中获取益生菌。

5.勤洗手

定期正确洗手是预防疾病传播的最有效方法之一。这是可以应用的洗手步骤:

  • 在流水下弄湿你的手
  • 拿些肥皂
  • 连续擦肥皂:手掌,手指之间,手背,十根手指和指甲尖至少20秒钟。
  • 在流水下冲洗双手并拍干。
  • 用肘或纸巾/毛巾关闭水龙头,以免再次污染您的手。

除自来水外,如果您无法到达最近的水槽,还可以使用酒精含量至少为60%的洗手液。

尽管您不能总是在家中预防疾病传播,但是至少这5个预防步骤可以降低传播风险。保持清洁的环境和保持身体的免疫力是主要的关键。永远记住要注意食物和维生素的摄入,以增强免疫系统。照顾家人确实很重要,但也不要忘记也要照顾好自己。

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