为什么戒烟困难？ &公牛;你好健康

尼古丁是烟草中天然存在的物质，它与海洛因或可卡因一样上瘾。随着时间的流逝，一个人在身体和情感上变得依赖尼古丁。当您尝试戒烟时，身体上的依赖会导致戒断症状。情绪和精神上的依赖使其很难远离尼古丁。研究表明，要戒烟并仍然戒烟，吸烟者必须克服身心依赖。

尼古丁会流向何处，还能持续多久？

当您吸入烟气时，尼古丁进入您的肺部，然后与一氧化碳和其他毒素一起被吸收到血液中，并流遍全身。实际上，从二手烟中吸入的尼古丁比通过静脉（静脉或静脉内）给药的药物更快地到达大脑。

尼古丁会影响身体的许多部分，包括心脏和血管，激素，新陈代谢和大脑。女性吸烟者的母乳甚至子宫颈液中都可以发现尼古丁。在怀孕期间，尼古丁穿过胎盘，并在婴儿的羊水和脐带中发现。

有几个因素会影响人体清除尼古丁和其他产品所需的时间。在大多数情况下，经常吸烟的人在戒烟后约3-4天仍会在体内摄入尼古丁和其他产品，例如可替宁。

尼古丁给人一种良好的感觉，并能使吸烟者分心。这使吸烟者想再次吸烟。尼古丁还通过影响神经细胞之间的流动而起到抑制作用。吸烟者往往会吸烟，因为他们的神经系统会适应尼古丁。这导致吸烟者血液中尼古丁含量增加。

随着时间的流逝，吸烟者对尼古丁的耐受性水平增加。耐受性意味着需要更多的尼古丁才能达到与吸烟者以前较少摄入的尼古丁相同的效果。在某个时候，吸烟者达到一定的尼古丁水平，并继续吸烟以维持尼古丁水平。

吸烟者吸完烟后，体内尼古丁水平开始下降。吸烟引起的愉悦感逐渐减弱，因此吸烟者想再次吸烟。如果您不立即吸烟，吸烟者将开始感到敏感和烦躁。通常，这不会引起严重的“戒断”症状，但是吸烟者会感到更加不舒服。当吸烟者返回时，这种感觉消失并且循环继续。

当吸烟者试图戒烟时，尼古丁缺乏会导致身心上的戒断症状。在身体上，身体对尼古丁的损失做出反应。精神上，吸烟者必须停止其习惯并改变行为。从情感上讲，吸烟者可能会觉得自己失去了一个好朋友。为了使戒烟过程正常运行，必须解决这些因素。

经常吸烟的吸烟者如果立即停止吸烟，将在数周内出现戒断症状。症状通常在最后一支香烟后数小时开始，并在尼古丁离开人体后的2-3天达到高峰。戒断症状可持续数天至数周。如果您继续避免吸烟，症状会有所改善。

退出的症状可能包括：

这些症状可使吸烟者重返吸烟以获取尼古丁水平，直到症状消失。

有证据表明，香烟烟雾中的化学物质可与尼古丁发挥作用，使戒烟更加困难。正在研究吸烟对单胺氧化酶（大脑中的一种化学物质）的影响。在某些人中，戒烟会导致情绪问题，这会加剧吸烟的欲望。

戒烟并不容易，但是您可以做到。要成功戒烟并保持不吸烟，您需要知道您想要避免的事情，选择的内容以及在哪里寻求帮助。

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