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游泳后，您可能会感到困倦，而不是感觉良好。其实，游泳后您感到困倦是正常的吗？为什么困倦来了？
游泳后嗜睡的原因
如果您意识到这一点，游泳是一种比其他运动更快导致困倦的活动。从身体运动到水温，游泳后身体很快变得疲倦和困倦有几个原因。
以下是游泳后嗜睡的原因：
1.用主要的肌肉游泳
与其他类型的运动略有不同，游泳运动需要您使用身体的主要肌肉。
游泳风格，例如蛙泳，仰泳，蝶泳到自由泳，使用腹部肌肉，二头肌，三头肌，臀部，大腿和腿。除了这些肌肉之外，游泳运动还涉及三角肌（肩膀），胸大肌（胸部）和背部肌肉。
游泳时，体内几乎所有的肌肉都在努力工作。因此，您花费的精力可能会更大，直到您最终感到疲倦和困倦。
2.肌肉更努力地工作
有氧运动组包括游泳。这项运动需要大量能量，因为肌肉必须剧烈运动一段时间。
此外，与其他有氧运动相比，游泳还要求肌肉更加努力地工作，因为它们与水中的浮力作斗争。
3.游泳池中的水状况
游泳池水温实际上会影响游泳后的睡意。由于缺乏血液供应，冷水可能会导致肌肉紧张，因此人体必须加倍努力以再次升高温度。
同时，即使是温水也会增加体温，从而导致疲倦和昏昏欲睡。
除了水温之外，游泳池中的氯含量还会影响肺功能，因此您的呼吸会出现问题，身体会感到疲倦。
游泳后你怎么不困呢？
有几种方法可以减少游泳后的疲劳和嗜睡。您可以尝试以下提示：
1.不要推自己
由于游泳是一项需要额外精力的运动，因此您不应该过度运动。您越是与水上的浮力作斗争，您所消耗的能量就越多。
以放松的方式进行游泳动作，例如不要太用力地挥动手臂，呼吸时不要抬高头。
您还可以在游泳之前先对肩膀，手臂和腿部进行轻度的热身。
2.以不同的风格游泳
长时间不要尝试相同的游泳方式。这可能会导致紧张的肌肉和身体更快地疲劳。
进行各种动作，例如从蛙泳开始，然后再以仰泳代替。
3.游泳到合适的温度
避免在太冷或太热的水温中游泳。我们建议您选择一个水温适中的游泳池，温度在25至27摄氏度左右。在适当的温度下，您可以避免游泳后感到昏昏欲睡。
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