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腹泻时，您会感到胃灼热，并且强烈地敦促排便的频率要比平时高。当然，您想早日康复，对吗？嗯，除了服用您在药房购买的腹泻药外，当症状仍在继续时，吃健康食品也很重要。检查以下列出的最佳食物，以恢复腹泻时的身体状况。
腹泻时可以选择食物来恢复身体
腹泻通常是由于不能保证清洁的食品污染引起的消化系统感染所致。受感染的肠道无法最佳地吸收食物中的营养物质和液体，因此人体无法利用它们。结果，必须除去的剩余食物（粪便）将具有液体质地。
这就是为什么当腹泻仍然困扰着胃时，您在选择食物时必须更加明智。重要的是在家中进行多种腹泻治疗。但是，只要您的胃仍然酸痛，您还必须注意每日的食物摄入量。
以下是腹泻期间可以快速恢复食用的最佳食物的汇总：
1.汤食品
腹泻容易使身体失去大量水分，因为您将继续浪费水。如果不立即补充丢失的体液，则有脱水的风险。如果持续腹泻，脱水可能危及生命。
因此，为避免这种风险，您必须多喝水。每天补充水分至少8杯，是补充体液的最佳方法。不要忘了每次排便后立即喝一杯水。
但是，如果您感到无聊，则可以将饮用水与其他类型的液体（例如ORS，等渗饮料，富含水果的水）交替使用，代替鸡肉汤或清汤菠菜汤。汤被列为腹泻时要食用的好食物，因为它比固体食物更容易消化胃。
最重要的是，吃汤还可以帮助您的胃部充盈，补充身体的能量，同时补充身体的水分需求。各种各样的清汤馅料，包括切成薄片的胡萝卜，土豆，鸡肉，也将增加人体对碳水化合物，纤维，蛋白质，矿物质和维生素的需求。
2.白米粥
需要纤维摄入以促进消化。但是，腹泻时应避免食用高纤维食物，以缓解肠胃不适。
高纤维的食物会使被感染的肠道更难工作，从而加剧腹泻症状。纤维在被肠道中的细菌处理后会产生气体。胃中积聚的气体会触发腹胀和废气（发汗）。
因此，暂时选择碳水化合物含量高但纤维含量低的食物，例如白米饭。白米易于消化，因此肠不必费劲即可将其加工成葡萄糖（血糖）。因此，您的身体将更快恢复其力量。
如果您厌倦了吃白米饭，可以通过将其加工成米饭或稀饭来解决日常饮食菜单。
3.平淡的食物，例如普通面包
腹泻时，请不要吃香料或浓香料，以免症状加重。诸如辣椒，大蒜或胡椒之类的香料以及诸如盐，柠檬，椰奶和醋之类的增味香料会进一步刺激胃部不适。
好吧，推荐给腹泻患者的食物类型是口味淡淡或无味的食物。除了白米饭，最适合您的选择是白面包。您可以在面包上涂一层薄薄的无盐黄油，然后烘烤。
讨价还价不会在进食时引发恶心。这种用于腹泻的食物质地也很光滑，消化迅速，因此对经历发炎的消化很有好处。
4.水果
确实，当您出现腹泻时，不应该吃很多纤维含量高的食物。但是，有一些水果可以帮助您恢复健康。
您可以食用的一些水果包括香蕉和苹果。这些水果也包括在为腹泻患者准备的BRAT饮食中。
香蕉和苹果都含有果胶，这是一种有助于使粪便固化的水溶性纤维。果胶通过帮助吸收肠道中的多余液体而起作用。
香蕉和苹果中碳水化合物和糖的结合会增加耐力。考虑到腹泻会引起使患者更频繁地排尿的症状，这种水果无疑是补充能量浪费的好方法。
更重要的是，香蕉中含有钾，可以补充因浪费水而流失的体内电解质。
为了使胃更容易消化，请在捣碎或捣碎的菜肴中吃一个苹果或香蕉 菜泥。
5.胡萝卜，青刀豆和甜菜
资料来源：《今日医学新闻》
蔬菜有助于补充腹泻时丢失的重要营养素。可以在腹泻时安全食用的蔬菜实例包括胡萝卜，绿豆和甜菜。
您可以先将蔬菜煮沸直至变软，然后制作稀饭，然后将其与切碎的蔬菜混合。
您也可以在下午将绿豆加工成甜粥作为点心。但是，请勿将其与椰浆一起食用。将绿豆泥放入小碗中，然后每小时吃¼-½份。
请记住，并非所有蔬菜都对腹泻患者有益。您应避免食用难以消化并引起胃部不适的蔬菜，例如西兰花，花椰菜，甜椒，豌豆，绿叶蔬菜和玉米。
这种类型的蔬菜被归类为高纤维，实际上使消化系统工作更加困难。结果，腹泻症状持续更长的时间。
6.益生菌含量高的食物
益生菌的良好食物来源可帮助治疗腹泻症状。益生菌是有益于消化系统的有益细菌。
这些细菌可以迅速替代已被粪便冲走的好细菌，并有助于恢复正常的肠道功能。有益于腹泻的益生菌食品包括酸奶，豆temp或泡菜。
但是，如果您想吃酸奶，则必须仔细选择产品。选择糖分低，无任何添加风味的酸奶。根据《日常健康》杂志的报道，人造甜味剂具有类似通便的功效，可能会导致您来回频繁。结果，腹泻可能会加重。
7.蒸肉
肉是有助于治疗腹泻的蛋白质的食物来源。腹泻时可以选择吃的肉类包括煮熟或蒸熟的牛肉，鸡肉或鱼。
腹泻期间，请勿通过用椰奶和浓烈的香料油炸，烧烤或炖肉来加工肉类。众所周知，油炸食品和椰奶中含有大量的脂肪和油脂，会使腹泻恶化。
不仅如此，脂肪和油腻食物还会减慢胃排空的速度，使您感到you肿。这些食物还会干扰人体对腹泻药物的吸收。
此外，避免在食物中添加胡椒，胡椒或辣椒，因为这些调味料不利于腹泻问题的胃。作为替代，您可以使用肉汤，番茄汁或奶酪来增加风味。
请记住，在腹泻期间吃不适当的食物可能会加重弱肠的工作，甚至会刺激肠胃。饮食不慎，尤其是如果不能保证卫生，可能会加重腹泻症状并减慢身体的恢复进程。
因此，如果您对腹泻期间适合食用的食物仍有疑问，请咨询您的医生或营养师。专业人士可能会为您提供日常饮食建议。
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