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怀孕期间您是否经常听到或得到喝椰子水的建议？除了关于椰子水的孕妇神话外，这种饮料实际上对怀孕也有好处。那么，椰子水对孕妇有什么好处呢？
年轻椰子水对孕妇的好处
除了新鲜的味道，椰子水通常被称为对身体有益的饮料。是对的吗？
从印度尼西亚食品成分数据中引用的100毫升年轻椰子汁中含有：
- 能量：17卡路里
- 碳水化合物：3.8克
- 钙：15毫克
- 钾：149毫克
- 磷：8毫克
- 维生素C：1毫克
椰子水还含有高水平的电解质，可帮助满足人体所需的营养。
椰子水也被认为对孕妇有多种益处，包括：
1.防止脱水
椰子水中约95％的水是纯净水，可以防止脱水并减少疲劳和虚弱。
年轻的椰子水在补充由于出汗而在体内流失的电解质水平方面发挥着作用。
年轻椰子水中的电解质平衡与体内的电解质平衡相同。但是，白开水仍然是补水的最佳选择。
2.减少恶心和呕吐
除了防止脱水外，年轻的椰子水还具有减少恶心和呕吐的功效（ 孕吐 ）在孕妇中。
在《印度公共卫生研究与发展杂志》上发表的一项研究中，年轻的椰子水可以帮助维持体内的pH值。
这可以使椰子水调节胃中的酸度，减少恶心，并增加新陈代谢。
椰子水还具有替代孕妇因恶心和呕吐而流失的体液的好处。
3.促进胎儿发育
怀孕时，您需要维生素和矿物质来支持胎儿发育。您可以在富含维生素和矿物质的年轻椰子水中得到它。
在《高级生物医学研究》（Advanced Biomedical Research）发表的期刊中，年轻椰子水中所含的矿物质有益于降低低出生体重（LBW）和先兆子痫的风险。
但是，这并不意味着孕妇只能喝椰子水来获取维生素和矿物质。您还需要吃一些健康的食物，这对于胎儿和母亲的健康是必不可少的。
4.预防尿路感染
年轻人的椰子水被认为可以预防尿路感染。据说因为年轻的椰子水可以帮助清洁尿路和膀胱。
另外，年轻椰子水也被认为能够改善肾脏功能并降低高血压。
年轻椰子水中的钾含量可以降低高血压。
但是，需要进一步的研究来证明这一点。
5.帮助增强免疫力
椰子幼水中抗氧化剂的含量以及维生素和矿物质的含量使椰子幼水具有增强的免疫力。
椰子水中的抗氧化剂具有保护孕妇和胎儿免受各种疾病侵害的好处。
年轻的椰子水中高含量的月桂酸还会在体内产生单月桂酸酯（抗病毒和抗菌）。
该月桂酸含量还有助于增强免疫力并有助于抵抗疾病。
除椰子油外，椰子油中还含有月桂酸。
6.降低血压
如果您在怀孕期间患有高血压（高血压），则椰子水可以帮助降低血压。但是，如果您在怀孕期间血压低，请避免喝椰子水。
国家医学图书馆发表的研究表明，喝椰子水两周可以降低71位受访者的血压。
但是，这种饮料不能替代高血压或先兆子痫药物。请咨询您的医生以获取适合您情况的药物。
7.低脂肪和低热量
如果您体重增加，请尝试定期喝椰子水。
年轻的椰子水几乎不含卡路里，并且不含脂肪，因此对维持孕妇的体重有益。
与包装茶，咖啡和苏打水相比，年轻的椰子水是想要喝新鲜饮料的孕妇的正确选择。
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