经研究证明，吸烟确实可以减少性唤起

吸烟会使性唤起减少

Panayiotis M. Zavos博士是美国男科学研究所所长兼肯塔基大学列克星敦分校生殖生理和男科学教授，他说吸烟对男性性行为有直接的负面影响。

从他对患者（即有生育问题的夫妇）的研究结果来看，吸烟实际上使男性的性欲和满意度下降。实际上，Zavos表示，这种情况适用于20至30岁的年轻人。

根据他的小型研究结果，发现吸烟者每月的性行为少于六次。同时，不吸烟的男性实际上发生性行为的频率几乎是吸烟者的两倍。

同时，就满意程度而言，众所周知，根本不吸烟的夫妻的平均性别满意率约为8.7。同时，吸烟的男性伴侣的性满意度仅为5.2。据此，扎沃斯得出结论，如果一个人停止吸烟，性满意度将会提高。

许多专家认为，吸烟会损害性能力。来自美国的泌尿科医生，《性男》（The Sexual Male）博士的作者。理查德·米尔斯滕（Richard Milsten）指出，吸烟会损害阴茎的平滑肌。

不仅如此，吸烟还会引起动脉狭窄，从而阻塞血液流向阴茎。实际上，阴茎勃起时需要足够的血流量。结果，这种情况会引起阴茎的永久性问题，例如勃起功能障碍。

此外，《医学日报》引述了2006年BJU International发表的一项研究发现，大多数经历勃起功能障碍的男性都是前吸烟者。该研究还表明，男性吸烟者比不吸烟的男性花费更多的时间被唤醒。

性器官紊乱的存在最终使性唤醒减少。因此，博士。理查德·米尔斯滕（Richard Milsten）表示，戒烟是改善健康和性生活的正确步骤。

在采取具体步骤之前，戒烟的主要规定是强烈的意愿和愿望。大概，是什么使您想戒烟，这将使您不再吸烟。

如果在此期间您有特定时间吸烟，请立即开始通过其他活动进行更改。例如，当您在吃完饭后习惯吸烟时，可以通过散步或嚼口香糖代替它。

美国肺脏协会建议您在吸烟的欲望到来时转移您的注意力。您可以打电话给朋友，喝水，呼吸新鲜空气，玩耍游戏在手机上以及其他方式。很难抗拒，但可以。

运动有助于减轻压力。运动时，会触发人体释放内啡肽或快乐激素。运动还可以减少体内激素皮质醇（压力激素）的水平。您可以进行各种喜欢的运动，例如散步，游泳或跑步。