满足婴儿（0岁）营养需求的准则

生命的开始可以说是儿童成长非常迅速的重要时期。因此，必须考虑和适当地满足儿童的营养要求，包括不应该粗心大意的喂养规则。那么，每天满足婴儿营养需求的正确方法是什么？

0-6个月大婴儿的营养需求

母乳（ASI）是在头六个月内满足婴儿营养的主要食物，或者被称为纯母乳喂养。

但令人惊讶的是，即使仅通过母乳喂养，婴儿的日常营养需求也能得到适当满足。因此，请尽可能确保婴儿仅在六个月内完全母乳喂养，没有其他食物和饮料。

母亲应该知道两种类型的牛奶质地，即 后奶 和 初乳 表示牛奶中的脂肪含量。

后奶 是质地通常很厚的牛奶，通常在喂食结束时出来。数量越多 后奶 牛奶中，母乳中的脂肪含量更高。

尽管 初乳 是母乳喂养开始时出现的牛奶。 初乳 母乳中存在的脂肪表明脂肪含量低。

母乳已被“设计”为六个月以下婴儿的最佳食物。

仅靠母乳喂养实际上并不能充分满足六岁之前婴儿的营养需求。

0-6个月婴儿的每日营养充足率（RDA）

婴儿的日常宏观营养需求：

• 能量：550 kCal
• 蛋白质：12克（克）
• 脂肪：34克
• 碳水化合物：58克

婴儿每日微量营养素需求量：

维他命

• 维生素A：375微克（mcg）
• 维生素D：5微克
• 维生素E：4毫克（毫克）
• 维生素K：5微克

矿物

• 钙：200毫克
• 磷：100毫克
• 镁：30毫克
• 钠：120毫克
• 钾：500毫克

0-6个月大婴儿的饮食指南

母乳是为0-6个月大的婴儿提供营养的良好食物和饮料。

母亲及其婴儿也可以获得母乳喂养的其他各种好处。首先，母乳通常比其他食品和饮料更容易被婴儿吸收和消化。

其次，母乳可以帮助预防各种疾病的风险，并降低这些疾病的死亡率。

实际上，当婴儿生病时，最佳的母乳喂养可以加快恢复过程。好消息是，母乳喂养的好处可以通过心理互动加强母子之间的情感联系。

另外，初次出来的初乳或淡黄色母乳富含各种营养素。

满足婴儿营养需求的初乳含量包括维生素A，针对白细胞的抗体。此外，母乳将转变为乳白色的真正母乳液体。

以下是婴儿母乳的重要成分：

1.碳水化合物

母乳中的碳水化合物是乳糖。乳糖是母乳中的一种碳水化合物，可贡献约42％的总能量。

2.蛋白质

母乳中有两种蛋白质。母乳中存在两种蛋白质，即 乳清 高达60％，酪蛋白高达40％。

3.脂肪

母乳含有必需脂肪酸，即亚油酸和α-亚麻酸。两者都是复合AA（ 花生四烯酸 ）和DHA（ 二十二碳六烯酸).

脂肪的摄入量将为婴儿提供每日约40-50％的营养能量。

4.维生素

母乳中存在的维生素能够满足婴儿的所有日常营养需求。母乳中维生素的含量包括脂溶性维生素（例如A，D，E和K）以及水溶性维生素（例如B和C）。

5.矿物质

母乳还富含婴儿的各种矿物质营养素。母乳中包含的各种矿物质包括铁，锌，钙，铜，锰，氟，铬，硒等。

如何给婴儿喂母乳

通常，婴儿每隔2-3小时就通过在母亲的乳房上直接母乳喂养来获取母乳。

随着婴儿的成长，给予的频率将会改变。但不幸的是，并非所有的婴儿和母亲都能一直这样做。

在某些情况下，母乳喂养的方法不是直接通过母乳，因此必须适当地挤奶和储存。

该方法通常由在职母乳喂养的母亲来完成。母乳喂养的母亲必须去除牛奶供应，但是婴儿不想母乳喂养，也可以使用电动或手动泵进行抽吸。

结果，哺乳期的母亲会在肚子饿时将其牛奶抽给婴儿。重要的是要注意，已表达的母乳不应随意存放。

如何储存表达的母乳

这是有关如何存储表达的母乳的指南：

1. 将已经挤出的牛奶放入无菌容器（用于盛装母乳的瓶子或袋子）中，然后在标签上注明挤出牛奶的日期和时间。
2. 牛奶存放在里面 冰箱 或冰箱，但不要放在冰箱门上。
3. 母乳储存温度的规则如下：
   • 新鲜的牛奶可以在里面生存 冰箱 -17摄氏度或更低的温度持续6个月或更长时间。
   • 新鲜的牛奶可以在里面生存 冰箱 冰箱在不同时间的平均温度为-10摄氏度。新鲜的母乳在里面时会持续3-4个月 冰箱 和两门冰箱，最多可以持续2周 冰箱 和一门冰箱。
   • 新鲜牛奶可以在平均温度5-10摄氏度的冰箱中放置5-8天。
   • 新鲜牛奶可以在室温下生存（没有 冰箱 或冰箱）在27-28摄氏度下保持10小时。
   • 从中出来的冷冻母乳 冰箱 无法重新冻结。同时，如果将冷冻的母乳从冰箱中取出，可以将其重新冷冻24小时，然后在室温下再冷冻1小时。
4. 检查温度 冰箱 和冰箱，每天3次。
5. 确保长途跋涉（例如从家到办公室，反之亦然）时，已储存的母乳在旅途中保持寒冷。

如何稀释和温暖表达的母乳

以下是稀释和加热表达的母乳的方法：

1. 从最早存储的牛奶中选择牛奶。
2. 避免在室温下稀释表达的母乳。
3. 您可以在冰箱中转移冷冻的母乳（24小时），将其放入一碗温水中，或者先用冷流水然后再用温水弄湿容器中的母乳。
4. 避免在微波炉或非常热水中解冻冷冻的母乳，因为这会破坏营养成分。
5. 击败温暖融化的母乳使其变胖 护手乳 和 初乳 融合得很好。
6. 避免将已融化的母乳重新冷冻。

从斯坦福儿童保健中心出发时，应避免将先前解冻的母乳重新冷冻。

7-11个月大婴儿的营养需求

进入婴儿的年龄为六个月至两年以上，仍然可以给予母乳以满足其日常均衡的营养需求。

但是，母乳喂养也应辅以固体食物。原因是，在6个月大时，母乳不能再完全满足宝宝均衡的营养需求。

因此，需要其他食品和饮料的帮助来满足婴儿碳水化合物，脂肪，蛋白质，纤维，矿物质和维生素的营养需求。

在某些情况下，如果无法母乳喂养，可以给婴儿配方奶粉代替，以帮助满足婴儿的均衡营养。

7-11个月婴儿的每日营养充足率（RDA）

婴儿的日常宏观营养需求：

• 能量：725 kCal
• 蛋白质：18克
• 脂肪36克
• 碳水化合物82克
• 纤维：10克
• 水：800毫升（毫升）

婴儿每日微量营养素需求量：

维他命

• 维生素A：400微克（mcg）
• 维生素D：5微克
• 维生素E：5毫克（毫克）
• 维生素K：10 mcg

矿物

• 钙：250毫克
• 磷：250毫克
• 镁：55毫克
• 钠：200毫克
• 钾：700毫克
• 铁：7毫克

7-11个月大的饮食指南

随着年龄的增长，婴儿对各种营养素的需求肯定会增加。这是因为母乳只能满足总能量需求的65-80％，微量营养素含量很少。

因此，仅靠母乳喂养无法满足婴儿的所有日常营养需求。

为了满足这些营养需求，应从6个月大开始向婴儿介绍补充食品（补充食品）。

引入和提供补充食品以满足婴儿营养需求的过程也必须分阶段进行。

首先，您可以先以土豆泥或糊状的形式给婴儿食物，例如以粥的形式。

在这里，婴儿将学会识别刚刚尝试过的食物的味道和质地。然后，在习惯了之后，您可以尝试以稍微浓稠的形式烹制食物，例如蒸米饭。

但是，请确保质地保持柔软，以使婴儿更容易咬和咀嚼它。

在提供补充食物以满足婴儿日常营养的时间中，可以每天调整3次以适应婴儿的每日MPASI时间表。

实际上，提供补充食品以满足婴儿的营养需求可能更多地取决于该部分的摄入量。

还应确保补充食品的成分包括各种类型的健康食品，以便它们可以满足婴儿的日常营养需求。

目的是使婴儿不缺少某些营养，并保持身体的最佳生长发育。

固体成分

根据印度尼西亚卫生部的《均衡营养指南》，补充食品的食品成分组成分为两类，包括：

• 完整的辅食，包括主食，动物配菜，蔬菜配菜，蔬菜和水果。
• 简单的辅助食品，包括主食，动物或蔬菜配菜以及蔬菜或水果。

同时，满足婴儿营养需求的优质辅食的标准是：

• 能量，蛋白质和微量营养元素（如铁，锌，钙，维生素A，维生素C和叶酸）密集。
• 它不含尖锐的香料，仅使用了足够的糖，盐，调味剂，色素或防腐剂。
• 易于食用，深受孩子们的喜爱。

优质固体的术语

据世界卫生组织称，优质补充食品的一些要求包括：

• 如果在正确的时间给予，仅靠母乳喂养无法满足婴儿的营养需求。
• 安全，也就是说，必须储存补充食品，并用干净的手或饮食用具将其提供给儿童。
• 营养丰富的食物，即辅助食品，能够满足婴儿大量和微量营养素的需求。
• 质地适合孩子的年龄和进食能力。

4象限理论

优质辅助食品的要求之一是其营养成分丰富。因此，您应该确保给您的小孩子MP-ASI包含以下4种内容：

• 碳水化合物，例如大米，土豆，面条，面包和细面条
• 蛋白质，尤其是动物来源。例如肉，鸡，鱼和蛋
• 婴儿蔬菜或水果
• 脂肪，来自油，椰奶，人造黄油等

在7-12个月大时，给予脂肪对于增加必需脂肪酸和支持脂溶性维生素的吸收非常重要，这是婴儿的营养摄入。

另一方面，脂肪还负责增加食物的能量含量以及增强婴儿的感觉功能。

您可以通过在食物中使用植物油来给婴儿提供脂肪营养摄入，例如，用油将婴儿固体食品炒成油。

给予铁对于婴儿的营养摄入以及生长发育同样重要。原因是，铁能够支持大脑的形成过程，包括其结构和功能。

如果婴儿中铁的营养摄入不足，则会导致大脑结构和功能紊乱。

哪些食物可以促进婴儿均衡的营养？

下一个问题可能是，您应该给婴儿的第一批固体食物提供单一菜单还是混合菜单？

举例来说，单个MPASI菜单是仅包含一种食物的菜单，例如，连续几次仅给出粥。

另一方面，混合菜单在婴儿辅助食品中结合了各种食物来源，以满足日常营养需求。

为了满足宝宝的日常营养，最好为您的孩子的MPASI菜单提供多种食物来源。

这是因为一种食物通常不足以满足婴儿的日常营养需求。通过吃各种食物，可以更轻松，快速地满足婴儿的营养需求。

根据印度尼西亚卫生部通过《均衡营养指南》的建议，婴儿辅食应满足碳水化合物，蛋白质，脂肪以及维生素和矿物质的需求。

另一方面，这个年龄的进食婴儿的发育通常可以适应各种食物质地，但它们仍不能顺畅地咀嚼。

此外，别忘了在两餐之间给宝宝吃零食或零食。

必须充分理解的是，这个年龄的饮食和食物选择会影响您的小孩的食欲，直到他成年为止。

因此，为了避免难以进食和挑食的婴儿的习惯，您必须从小就给他各种各样的食物。

目的是防止婴儿营养不良或营养过剩的可能性。

因此，现在您无需为如何满足0-11个月大婴儿的日常营养需求而感到困惑。

您也不应过分相信不一定正确的婴儿食品神话。

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