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别名初创企业企业家 启动 通常创办一家公司来创造令人垂涎的产品。根据先驱者的愿景和使命，正在建立的业务可以是一种业余爱好。相应地工作 热情 对自我幸福有好处。但是，如果您在创业时不注意自己的健康，则存在健康风险。来吧，了解维持商务人士健康的重要性和方法 启动 或其他。
维持商务人士健康的重要性
自然，有人希望一项新业务成功。商人还经常花费大量时间来照顾创业者。这可能导致工作与生活之间的平衡不佳。根据梅奥诊所的说法，工作与生活之间的平衡差会导致身心健康问题，例如：
- 疲劳
- 健康状况不佳
- 与家人和朋友失去宝贵的时间
疲劳是一个人在身体和精神上持续感到疲倦的条件。疲劳会导致身体疼痛和其他健康问题。同时，过于注重努力，以致忽视健康显然会导致健康下降。
恶劣的工作环境可能导致肌肉骨骼疾病或精神健康问题，例如抑郁和焦虑症。不仅如此，您还有机会与家人和朋友度过宝贵的时光。这可能导致关系紧张。从长远来看，即使与最亲近的人之间的脆弱关系也不利于您的健康。
因此，重要的是保持经营与生活之间的平衡。这样，您可以将不必要的风险降到最低。来吧，看看下一步如何为商务人士保持健康。
维持商务人士身心健康的技巧
实现梦想并不意味着必须牺牲健康。没有良好健康的支持，就很难实现最佳工作。以下是有助于保持身心健康的方法：
健康的饮食
健康的饮食可以通过以下方式为商务人士保持健康：
- 支持身体健康
- 帮助耐力和耐力保持良好
- 支持全天保持专注
根据国家健康安全局（NHS）进行健康饮食的小窍门如下：
- 选择主食，也就是纤维含量高的主要碳水化合物来源，例如糙米或面包 全麦
- 勤于吃水果和蔬菜
- 优先考虑将鱼作为富含健康脂肪的蛋白质来源
- 注意摄入糖和饱和脂肪
- 多喝水
- 别忘了早餐
足够的休息
充足的休息是维持商人健康的重要一步。睡眠不足会使人容易产生压力。充分休息，以便您的身心为明天做好准备。当就寝时间临近时，请避免使用电子设备。电子设备发出的蓝光使人体“不愿”释放激素褪黑激素。简而言之，人体释放的褪黑激素与一个人立即入睡的愿望有关。
积极的生活方式
每天至少需要30分钟进行体育锻炼。简单的体育锻炼（例如在工作环境中漫步）有助于维持健康的身体。更好的是，花一些时间来锻炼自己的身体。
定期运动是缓解压力的一种方法。控制压力很重要，因为它可以帮助身体避免消化问题，头痛，睡眠困难，烦躁不安，并降低从事有害健康习惯的风险。
花些时间为自己和环境做准备
为自己和环境花时间是维持心理健康的一种方式。
不要忘记与来自不同城市的父母或家人联系。与朋友保持良好的沟通。与朋友和家人的良好关系可以使他们成为一个人 支持系统 当您需要空间谈论手头的问题时，这很好。
为自己花费时间也是维持商务人士健康的一种方式。进行自己喜欢的活动可以使自己的思想变得快乐。如果您对为什么人们这样做会感到放松感到好奇，可以参加瑜伽课，读一本因为忙于工作而无法读完的书，或者带家人和朋友去度假。
保护你自己
一本书叫 无覆盖的护理：太少，太迟。 结论是，没有健康保险的人比有健康保险的人更容易出现健康问题。原因之一是没有保险的人很少会采取预防措施来保持健康。
因此，为商人保持健康的一个重要技巧是拥有可以保护自己免受有害问题（例如健康问题）伤害的健康保险。有用的健康保险有助于您专注于初创企业，并且在遇到健康问题时非常有用。
在不确定性和条件下，健康保险也是一项重要的投资 新常态 这次。这是由于公司承受的压力越来越大 启动 能够生存和竞争。尝试使用易于处理，负担得起的健康保险来保护自己，并且在健康状况恶化时可以避免财务负担。
