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对于某些人来说，增加体重可能很容易，但并非所有人都这么认为。在某些情况下，需要一定的饮食和增重补充剂才能使他们的目标取得成功。
补充剂中可以增加人的体重的营养成分是什么？查看下面的评论以找出答案。
选择增重补品
对于想要增重的人，可能有以下几种原因。无论是改善日常功能还是想要增加肌肉质量。
问题是不是每个人都可以轻松增加秤的数量。他们并非经常需要某些补充剂，它们可以起到如下增重作用。
1.蛋白质
蛋白质是最受欢迎的体重增加补品之一。蛋白质是增加肌肉质量的重要化合物已不再是常识。
根据《运动医学》杂志的一项研究，含有蛋白质的补品可以增加经常运动的成年人的肌肉质量。但是，强烈建议从食物中获取蛋白质。
即使这样，仍然有很多人认为蛋白质补充剂确实可以帮助他们增加体重。
这是因为蛋白质食品往往需要很长时间才能被消耗和消化。同时，蛋白质补充剂在繁忙时间之间更容易食用。
因此，有许多循环的蛋白质补充剂为那些没有时间吃高蛋白食物的人提供了便利。
但是，请记住，要通过补充蛋白质来增加体重，就必须满足您的日常卡路里需求。
2.肌酸
除蛋白质外，可以用作体重增加剂的另一种补充剂是肌酸。
肌酸是人体产生的天然化合物。但是，您也可以从食物和补品中获得它。
这种能量的来源实际上可以用来增加体重。国际运动营养学会杂志的一项研究也证明了这一点。
在这项研究中，据指出，如果定期运动，肌酸补充剂可以增加力量和瘦体重。
您还可以通过牛奶，补品和肉类获得肌酸化合物。这样，您就可以通过肌酸增加体重，改善身体机能。
3.锌
实际上，锌不能直接用作增重补充剂。人类需要锌（锌）作为蛋白质和DNA的助剂，并改善免疫功能。
摄入更多的锌并不意味着立即增加体重。但是，体重减轻和食欲不振与锌摄入不足的人有关。
因此，增加身体的锌摄入量可以帮助某些人增加体重。
但是，仍需要进一步研究锌补充剂是否可以用于体重不足的人群，以补充体重增加的功效。
实际上，某些补品不能用作唯一的增重添加剂。您仍然需要满足您的日常卡路里需求或增加进餐量，从而增加体重秤的数量。
