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您是否听说过代谢是决定一个人是否肥胖的事情？或者，它可能由于“身体新陈代谢不佳”而进入您的耳朵。许多人将肥胖归咎于新陈代谢缓慢。但是，新陈代谢到底是什么意思？它和消化食物一样吗？那么，为什么新陈代谢会极大地影响体重呢？
代谢是形成能量的过程
代谢是人体获取能量的过程。那么消化有什么区别呢？代谢与消化一样吗？
消化过程实际上更定义为身体将食物加工并分解为营养的过程。该过程完全发生在消化器官，例如胃和肠中。同时，新陈代谢是人体将人体吸收的营养物质转化为能量以进行身体功能的过程。这个过程可能发生在体内的各种细胞中。然后，这些能量被用来支持所有身体功能，从呼吸，思考到一天之内进行各种活动。
因此，如果将其分类，食物将首先通过口腔进入人体。然后，食物将在口中被压碎，以便可以被消化并且将营养吸收到胃中。之后，养分将被吸收到细胞中。好吧，这里发生了新陈代谢，这就是营养物质（例如碳水化合物）成为人体的能量的时候。
体内代谢过程的各个阶段
代谢是每个人-甚至每个生物-发生的基本过程，因此他的身体功能可以正常运行。在人体中，此过程以两种方式发生，即：
- 合成代谢。简而言之，合成代谢的过程是形成的过程。从食物中获取的各种物质将被人体收集，然后形成一种新的物质，人体可以利用它来执行其功能。当人体修复受损的组织以及建立并产生各种激素时，就会发生此过程。这个过程将 花费精力.
- 分解代谢。相反，分解代谢过程等同于将营养物质分解成较小的营养物质，以便它们可以被人体储存。当能量积累发生时，就会发生这种情况。因此，当您吃米饭或其他主食，然后被人体转化为主要能量时，即发生了分解代谢。这个流程 产生能量.
代谢并不能决定一个人有多瘦
您是那些认为肥胖的人是由新陈代谢缓慢引起的人之一吗？实际上，这还没有得到证明。超重的人不一定具有缓慢的新陈代谢，反之亦然。
但是，这并不意味着新陈代谢与体重无关。实际上，体重稳定增长是由于分解代谢过程过于频繁-产生能量-且没有合成代谢-人体应利用能量来构建细胞和组织。简而言之，这使人体继续积累能量，而无需消耗能量。
但是，体重增加的原因实际上很复杂，因为它受多种因素的影响，而不仅是人的新陈代谢率。您的体重上升可能是由于环境，荷尔蒙问题，甚至是其他一些身体疾病造成的。
因此，如果您想拥有理想的体重，则应该采取健康的生活方式，进行定期运动，并选择健康，低热量和低脂肪的食物。
