目录:
化疗过程可能只需要几个小时，但副作用可能会持续数天或数周。从无力，恶心，呕吐到食欲不振。实际上，您仍然必须经历几个高级化疗，这些化疗需要出色的身体状况。那么，在下一次化疗之前如何保持健康？
在进一步化疗之前保持身体健康的关键
维持健康对于化疗患者非常重要。原因是，这决定了下一个化疗过程的顺利进行。
如果您的身体状况不佳，则在接受化疗期间服用的药物时，身体可能会不知所措。因此，您的医生可能会延迟您的化疗计划，直到您恢复健康为止。
因此，为了使您的身体快速恢复，在进一步化疗之前，请遵循以下提示保持健康。
1.多休息
癌症患者常抱怨化疗后失眠。这通常是由压力，恶心，呕吐或化学疗法的其他副作用引起的。
实际上，充足的睡眠是下一次化疗之前身体恢复过程的重要组成部分。睡眠将为身体提供补充化学疗法后消耗的能量的机会。
不仅如此，睡个好觉还可以帮助调节体内的荷尔蒙并降低血压。睡眠方式越好，醒来时身体就会越健康。
因此，在进行进一步的化疗之前，请确保您有足够的睡眠。仍无法安然入睡吗？尝试以下技巧。
- 避免在睡前至少8小时喝茶，咖啡或其他含咖啡因的饮料。
- 睡前1-2小时关闭电脑或电视。
- 调暗房间的灯光以引起困倦。
- 闭上眼睛放松身体，直到您入睡。
2.调整饮食
大多数癌症患者抱怨化疗后食欲下降。通常，这是由化学疗法的作用引起的，化学疗法会导致进食时口中有金属味，苦味甚至太甜。
实际上，摄入营养均衡的食物对于抵抗化疗后的疲劳非常重要。定期进食也可以帮助您在进一步化疗之前加快恢复过程。
但是，这并不意味着您可以偷懒吃饭，呵呵。作为解决方案，尝试一点一点但经常吃。停顿至少2-3小时以进餐，以保持您的营养需求。
也要注意所食用食物的种类。选择饱和脂肪含量低的食物，例如鱼，瘦肉，鸡蛋和坚果。摄入足够的蛋白质可以帮助修复身体组织，并使免疫系统保持健康。
还要添加各种喜欢的蔬菜和水果，以刺激您的食欲。这种食物组合将为您提供维生素和矿物质，可以在进一步化疗之前增强您的身体。
3.避免压力
自然，如果您在化疗之前感到压力。您可能仍然对尚未完成的化疗副作用感到不安，因此现在您必须面对进一步的化疗过程。
尽管这并不容易，但要尽可能地使自己镇定，不要紧张。您承受的压力越大，这会削弱您的免疫系统并阻碍康复过程。您肯定可能不适合身体状况较差的下一次化疗。
在化疗之前，您可以做很多事情来应对压力。例如，通过冥想，锻炼，散步或只是与伴侣拥抱。是的，请您的伴侣或家人寻求支持，以帮助您加强完成癌症的治疗。
4.定期运动
您是否有足够的休息时间并尽可能地调整饮食？别忘了通过运动来平衡它！
定期锻炼可以帮助增加耐力，并加快恢复过程。即使从Mayo诊所启动，锻炼对癌症患者也有许多好处，包括：
- 减轻化疗后的疼痛
- 改善心情
- 减轻抑郁症的症状
- 改善睡眠质量
您无需强迫自己进行剧烈运动。只要进行自己喜欢的轻运动，例如散步，慢跑或骑自行车。
您甚至可以做一些简单的事情，例如更经常走楼梯或去超市时把车停在更远的地方。尽管看起来很简单，但这种活动可以增加耐力，使您为下一个化疗过程做好充分的准备。
