如果您的孩子不喜欢吃米饭，您应该担心吗？ &公牛;你好健康

大米是印度尼西亚人的主食，以至于许多人认为如果不吃米饭就没有吃过饭。通常首先给孩子们吃的食物是稀饭形式的米饭。由于我们从很小的时候就开始吃米饭，难怪我们大多数人都喜欢吃米饭。但是，有些孩子不喜欢吃米饭，其中一个可能是您的孩子。但是，您是否应该担心孩子不喜欢吃米饭呢？

大米不仅是碳水化合物的来源

主食通常是碳水化合物的来源。为什么？因为碳水化合物是人体进行活动所需的主要能量来源。与其他主要营养素（蛋白质和脂肪）相比，碳水化合物是人体最容易燃烧以产生能量的营养素。人体自身对碳水化合物的需求非常大，占每天所需总卡路里的45-65％。

好吧，大多数印尼人的碳水化合物的主要来源之一是大米。在印度尼西亚土壤上很容易找到的资源，即大米或大米，为这提供了支持。因此，如果印尼大多数人口每天的大米消费量很大，请不要感到惊讶。

除了作为碳水化合物的来源外，大米还存储许多营养素，例如钙，锌，钾，镁和维生素B复合物。对于儿童来说，大米是一种食物，具有很低的过敏风险，并且容易消化。因此，实际上米饭是儿童的好食物。

一些孩子可能不喜欢吃米饭，因为米饭的质地，味道，形状或其他使米饭不熟悉舌头的东西。作为母亲，这可能会让您对喂养孩子的方式感到困惑。此外，这无疑使您担心孩子的营养。

但是，实际上，您不必担心孩子不喜欢吃米饭。尽管大米确实是碳水化合物的主要来源之一，但大米并不是唯一的碳水化合物来源。还有许多其他主要的碳水化合物来源可以满足您孩子的碳水化合物需求。例如，面包，土豆，面条，面食等。不仅如此，糖，面粉，水果和蔬菜也可以是碳水化合物的来源，但不是主要的。

您需要知道，碳水化合物分为几种类型，即复杂碳水化合物和简单碳水化合物。两种类型的碳水化合物之间的区别在于它们的化学结构以及人体消化它们的速度。

复合碳水化合物。这种类型的碳水化合物比复杂的碳水化合物对人体的消化时间更长。通常，纤维食品是复杂碳水化合物的来源。例如，土豆，玉米，燕麦，小麦，谷物，蔬菜和水果。
简单的碳水化合物。是最容易被人体消化的一种碳水化合物。难怪这些类型的碳水化合物会迅速升高血糖。从好的方面来说，这些类型的碳水化合物可以迅速为人体提供能量。但是不幸的是，作为简单碳水化合物来源的食物通常不包含许多营养素，或者也被称为零营养素，会导致体内多余的卡路里。简单碳水化合物的食物来源包括糖果，糖，蛋糕，糖浆以及其他甜食和饮料。

因此，通过提供除大米以外的其他碳水化合物来源，您不必担心孩子缺少碳水化合物。但是，不要忘记始终注意每种食物中所含的营养价值。确保为宝宝提供充足的营养（碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素和矿物质）。