4西瓜皮的惊人健康益处

当然，西瓜最美味的部分是红色的果肉或水果。除了引起新鲜感外，西瓜的好处还在于体内所需的维生素和矿物质的含量，例如维生素A，维生素C，钾，镁和其他重要营养素。吃完水果后，必须将果皮扔进垃圾桶。拜托，等一下。西瓜皮也可以食用。甚至皮肤也具有与西瓜皮同样重要的益处。

西瓜皮的健康益处

每3厘米的西瓜皮含有1.8卡路里的热量。即使您没有得到大量的常量营养素，西瓜皮也可以提供人体每天需要的维生素C和维生素B6的每日摄入量的2％。因此，西瓜皮对您的皮肤和免疫力非常有益。其他好处是什么？

西瓜皮不是伟哥或天然强壮药物。但是，多项研究表明，西瓜皮可以帮助男性解决轻度至中度的勃起功能障碍。这样您在床上的表现会更加清醒和持久。

瓜氨酸是一种在西瓜中非常独特的氨基酸，在皮肤中比在水果中含量更高。瓜氨酸的含量可以扩张血管并增加性欲，就像强效药物或伟哥的功效一样。要获得西瓜皮的好处，请尝试将其与柠檬汁一起食用，或在辣椒的皮肤上涂抹辣椒粉。这两种成分对您的心脏健康也有好处。

除了改善床上的表现外，瓜氨酸含量还可以改善运动过程中的身体素质，尤其是对运动员而言。西班牙卡塔赫纳政治大学的一项研究测试了西瓜对锻炼后肌肉酸痛的益处。参加研究的人在运动前一小时，接受了三种果汁中的一种，包括天然西瓜汁，瓜氨酸强化西瓜汁和安慰剂汁。

天然西瓜汁和瓜氨酸的添加都对心率产生改善作用，并减轻了肌肉酸痛。这是因为整个西瓜中的瓜氨酸含量可以帮助合成一氧化氮并增加骨骼肌中的葡萄糖流量。因此，运动员的肌肉疲劳和压力水平趋于降低。

锻炼前请尝试吃西瓜皮，以使您更加精力充沛和健康。或者，将西瓜皮变成腌制的菜，就像腌制黄瓜一样。

如果患有高血压，请尝试吃西瓜，包括皮肤。多项研究表明，西瓜提取物补充剂可以帮助控制肥胖成年人的血压。芒果皮中的瓜氨酸含量可以增加体内的血液流动，从而使血压变得更稳定。

西瓜也是潜在的利尿药，通常为高血压患者开具处方药。那么，你怎么吃呢？这很容易，食用前只需将西瓜片和皮肤冷冻即可，以帮助降低血压，同时在炎热的天气中提供新鲜感。

西瓜是番茄红素的极佳来源，其含量甚至超过番茄或其他蔬菜。番茄红素是一种抗氧化剂，可以帮助维持健康的皮肤，心脏和前列腺癌。

来自伊利诺伊大学芝加哥分校的医生研究了番茄红素给药对希望在手术前三周进行前列腺切除术的患者的影响。结果证明，前列腺组织损伤显着减少。即使这样，仍需要进一步的研究来证明西瓜中番茄红素与预防前列腺癌之间的关系。