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肺是人体的重要器官，必须加以保护，不应浪费。你怎么能不让你的肺保持呼吸和存活。但是，您可能经常忘记这个重要角色而忽略了他的健康。尽管肺部有自己的清洁机制，但您也可以通过以下多种方法来保持肺部健康，从而为您提供帮助。任何事物？
您如何保持肺部健康？
从美国肺脏协会网站总结，这些简单的方法可以帮助您保持肺部健康：
1.不要吸烟
吸烟是肺癌和慢性阻塞性肺疾病（COPD）的主要原因，其中包括慢性支气管炎和肺气肿。二手烟会缩小您的呼吸道，使您呼吸困难。
当气道狭窄时，您会经历慢性发炎或肺部肿胀，这可能导致慢性支气管炎。随着时间的流逝，吸烟会破坏肺部组织，并会引发演变成癌症的变化。
此外，美国疾病预防控制中心CDC引用的话，如果您患有哮喘，吸烟会使您的病情恶化。吸烟者死于COPD的机会比不吸烟者高12-13倍。
通过查看上述原因，您当然可以得出结论，保持肺部健康的第一种方法是避免吸烟。如果您已经是吸烟者，戒烟永远不会太晚。您可以从您附近的人或专业人士那里寻求支持，以使您摆脱卷烟陷阱。
2.避免暴露在房间的污染物中
保持肺部健康的另一种方法是避免所有可能损害肺部的室内污染物。二手烟，在家中或工作中受到污染或暴露于ra（放射性化学物质）会使肺部疾病恶化。
因此，始终确保保持房屋，工作空间的状态，直到您的汽车上没有烟尘为止。还要确保您的家中无ra。
另外，当周围的空气不好时，请避免在户外运动。别忘了，如果您担心房屋，工作室或汽车中的某些东西会干扰您的健康，请立即与健康专家讨论。
3.减少暴露于室外污染
请记住，室外空气并不总是有益于肺部健康。保持肺部健康的一种方法是在空气不好的情况下减少户外活动。
此外，您还可以了解气候变化和自然灾害如何减少您的肺部健康。通过了解空气对肺部健康的影响，您可以轻松地采取一些措施来保护您和您的家人的整体健康。
4.预防呼吸道感染
呼吸道感染可能是非常严重的状况。您可以采取几种措施来保护自己和家人，以防止感染：
- 用肥皂和清水洗手
- 在感冒和流感季节避免人群拥挤
- 每天至少刷牙两次，每六个月看一次牙医
- 每年接种预防流感的疫苗。您可能还需要讨论哪种肺炎疫苗适合您
- 如果您生病了，请待在家里直到感觉好些为止。这将有助于防止传播
5.定期自己去看医生
维持肺部健康的另一种方法是定期检查医生的健康状况，尤其是在您感到不适时。要记住这一点很重要，因为直到很严重才经常发现肺部疾病。
6.锻炼
运动是保持肺部健康的一种方法。这适用于每个人，无论年龄或身体限制如何。有氧运动可以是一种选择。
引用自 哈佛健康出版社 ，有氧运动不能改善肺功能。但是，此锻炼可以帮助增加肺活量（肺保持一次呼吸的氧气的能力）。
上面的六个步骤很容易完成。永远记住，保持肺部健康也是一种为您和您的家人维持良好生活质量的方式。
