目睹欺凌和欺凌时应该做的5件事；你好健康

学校和社交媒体并不是唯一发生的地方 欺负 或欺负。您可以在街上或在工作中看到这一点。根据一项研究， 欺负 比工作本身的压力更容易使人感到沮丧。所以，如果看到，该怎么办 欺负 ?

您是否只是要记录事件并通过社交媒体进行传播？好吧，下面的解释可以帮助您锻炼身体的时候站起来 欺负 无论何时何地。

就像可以叫什么动作 欺负 还是欺负？

欺负 当一个或多个人攻击或恐吓另一个人时，是指身体或精神上的暴力。这种行为不仅发生在施暴者身体虐待受害者时，例如打，拍打或踢人。

欺负 也可以在没有身体暴力的情况下完成。例如，嘲弄，取笑，称呼某人轻蔑或无礼，也可能在受害者身上散布八卦或在许多人面前羞辱他。

许多人害怕停止欺凌或举报，有两个原因。首先，害怕成为下一个目标，其次，当您看到时不知道该怎么办 欺负 .

如果我看到我该怎么办 欺负 ?

根据《人际关系杂志》的研究， 欺负 或目睹在工作中遭受欺凌，即使他们不是目标，也可能希望迅速辞职。这样您就不会成为沉默的见证者，这是您看到时可以做的事情 欺负 摘自《今日心理学》。

1.记录每个事件

写下您每天目睹的任何欺凌事件。写下犯罪者的所作所为 欺负 给受害者。

在怀疑之前，您不必一直观察，您只需要记录发生的事情即可。不要只记录这些犯罪者何时施行人身暴力。还要注意与动作有关的事情 欺负 例如弄乱受害者的书包，散布诽谤等等。

2.收集证据

如果你看到 欺负 并找到可以作为录音，照片或物体形式的证据的东西，并尽可能地保持证据的准确性。您永远不知道以后何时需要它。为了 文件夹 特别是在笔记本电脑或手机中存储此证据。

如果证据以物体的形式存在，请将其保存在特殊的地方以进行存储。确保将其存放在安全的地方。另外，无需告诉很多人您已经收集了很多证据。您只需要知道受害者或当局即可。例如，HRD经理，老板或警察。

3.转移犯罪者的注意力 欺负 或受害者

什么时候 欺负 发生这种情况，您不必英勇地采取行动将受害者从局势中解救出来。相反，肇事者的自我受到了伤害，因此他将以意想不到的方式报仇。例如，当您去厨房时，您会看到您的同事 欺负 由他的老板。

您只需要通过让犯罪者聊天或假装寻找某种餐具来分散犯罪者的注意力，然后向犯罪者寻求帮助即可找到它。如果犯罪者不关注您，您可以通过说“嗯，Pak Fajar在寻找您，您知道，来帮助受害者”。看来您昨天要讨论您的提案。”这样，受害者就有理由立即离开肇事者。

4.寻求帮助

诚然，很难帮助受害者 欺负 独自的。这就是为什么重要的是您要从也厌倦了视力的人那里寻求支持和帮助。 欺负 每天都做。

您收集的帮助越多，建造者将花费的时间越长 欺负 将不胜枚举。这也将帮助受害者不要感到孤单，更不用说被抛弃了。

5.与可以停止欺负的人交谈

欺凌行为的受害者常常感到不敢大声说出来，他们担心如果您谈论这些事情，您将不会为他们站起来或感到被忽视。在这种情况下，您可以直接与您认为可以制止欺凌行为的人交谈。

如果在办公室发生这种情况，您可以与人力资源开发部或主管进行交谈。如果您在校园里，可以与学习计划负责人交谈。同时，如果发生在您附近，请向当地RT或RW负责人报告。作为第三方或证人，您可以更好地客观描述负面行为。

停止 欺负 从你自己开始

你们中的许多人可能甚至没有意识到它就已经看到了 欺负。 无论是在校园，办公室还是在您附近。在这段时间里，您可以选择忽略它并假装不知道。但是，这意味着您就像犯罪者一样，允许受害者继续受到压迫和侮辱。

问题是，大多数行为者认为他们的行为是合理的。例如，因为他觉得太弱或烦人是受害者的全部过错。因此，您和您周围的人必须坚决表现出对犯罪者行为的不尊重和厌恶。表明在您的社交领域中，欺凌简直是不可接受的。