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影响儿童健康的决定因素之一是免疫系统或免疫系统如何防止其受到引起疾病的细菌或病毒的攻击。不幸的是，有些事情有时您可能没有意识到是孩子免疫系统下降的原因。这会导致孩子容易生病。了解一些可能抑制随后孩子的免疫系统功能的因素。
儿童免疫系统下降的原因有很多
默多克儿童研究所的报告指出，研究发现由细菌引起的感染会导致儿童肺炎或脑膜炎，免疫系统下降。
免疫系统的下降还不仅导致如上所述的复杂疾病。您的小朋友感冒，发烧或流感也可能表明免疫系统功能不正常。
因此，找出导致儿童免疫系统下降的一些原因。
食用过多的盐和糖
波恩大学医院发表在Health.com上的一项研究得出的结论是，盐摄入量过多会导致缺乏免疫力或免疫力下降。
研究人员发现，肾脏中过量的钠会触发多米诺骨牌效应，从而降低人体抵抗细菌感染的能力。
然后，摄入过多糖分的影响也几乎与盐分相同，这降低了免疫细胞抵抗进入人体的细菌的能力。
关于儿童每日盐和糖的每日摄入量的建议限值，分别是：
- 4-6岁：每天3克盐
- 7-10岁：每天5克盐
- 2-18岁：每天少于25克糖
缺乏运动或很少运动
在当今时代，发现儿童沉迷于玩游戏，导致他们长时间处于被动或不活动状态的情况并不少见。
因此，母亲需要努力管理孩子的时间，以便在室内和室外玩耍之间取得平衡。
日常主动运动可以通过增加人体形成抗体的能力来增强免疫系统，抗体由白细胞组成，有助于对抗各种疾病。
鼓励孩子每周步行至少20分钟五次，以维持免疫系统的功能。
缺乏睡眠
睡眠是人体新陈代谢的重要组成部分。当孩子睡眠不足时，这会使他们更容易患感冒和流感。
据EverydayHealth报道，充足的睡眠有助于身体休息并恢复抵抗各种感染的准备。
根据美国儿科学会，对儿童的睡眠时间建议因年龄而异。
- 1-2岁儿童：每24小时11-14小时（包括午睡）
- 3-5岁儿童：每24小时10-13小时，包括午睡
- 6-12岁儿童：每24小时9-12小时
少注意纤维摄入
纤维在体内的功能是支持消化系统健康，并帮助平衡肠道中的有益细菌，从而可以增强孩子的免疫系统。
研究表明，纤维和益生元的摄入量较高，可以支持健康的免疫系统功能，包括保护儿童的身体免受病毒侵害。
哪里有纤维？当然，食物是您的小孩子的纤维和益生元的主要来源。母亲必须注意均衡营养的饮食，以使他们的小孩子具有良好的免疫力。每日菜单中需要将蔬菜和水果结合在一起。
但是，您也可以考虑为孩子提供额外的营养摄入，其中包含益生元，例如配方奶。确保您选择的配方食品具有完整的营养成分，例如PDX，GOS，甜菜素和DHA的益生元组合。
这三种营养素已经过测试，可以保护儿童免受病毒和细菌侵害，并增强其免疫系统。如果孩子很少生病，那么聪明的时刻将是最佳的。
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