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拥有健康亮丽的皮肤是每个人的梦想，不仅对女性而言。但是，美白皮肤不仅需要通过医生的乳霜。从新鲜水果中获取的各种营养素和营养素实际上可以是一种更安全的解决方案。快来看看如何制作健康的冰沙，可以从内部美白肌肤。
新鲜水果冰沙配方，可从内部美白肌肤
1.黄瓜冰沙
黄瓜可以消炎，因此可以使皮肤凉爽。此外，黄瓜富含纤维，维生素A和C，可增加胶原蛋白的产量。胶原蛋白是一种特殊的蛋白质，可使皮肤显得光滑柔软。黄瓜中的钾含量也很高，这对于补充皮肤水分非常重要。
您将需要什么：
- 1个黄瓜，去皮切成小块
- 1杯椰子水
- ½杯瓜块
- ½杯切碎的木瓜
- 1小柠檬，去皮，分成四等份
- 一些冰块
怎么做：
将黄瓜，椰子水，甜瓜，木瓜，柠檬和冰放入搅拌机中。混合直至质地均匀。服务冷。
为了获得最佳效果，请在处理之前冷却所有成分。
2.羽衣甘蓝蓝莓冰沙
羽衣甘蓝和蓝莓含有抗氧化剂，可以抵抗由于暴露于自由基而导致的过早衰老。蓝莓中的花青素含量有助于增加胶原蛋白的产生，从而使质地饱满并美白皮肤。
您将需要什么：
- 1杯椰子水
- 1束羽衣甘蓝
- 150克新鲜或冷冻蓝莓
- 1个橙皮
- 2巴西坚果
怎么做：
将所有成分混合在一起，直到全部混合均匀。冰沙准备冷时喝。
3.芒果草莓冰沙
芒果和草莓都富含一系列维生素A，C和E，可以维持健康的皮肤，包括美白皮肤。同时，鳄梨是健康脂肪的来源，可以溶解维生素A和E，从而可以更好地在体内吸收。鳄梨也是一种富含维生素B5的水果，可用于保持皮肤水分。
鳄梨中的维生素E有助于维持健康的皮肤纹理，防止皱纹，并使您免于暴露于会导致过早衰老的自由基。
您将需要什么：
- 150克新鲜或冷冻草莓
- 165克新鲜或冷冻芒果
- 1个鳄梨
- ½杯椰奶
- 大约10个杏仁
怎么做：
将所有成分混合在一起，直到全部混合均匀。冰沙准备冷时喝。
4.椰子水与热带水果冰沙
菠萝含有丰富的维生素C，有利于胶原蛋白和弹性蛋白的生产，这是紧肤和美白的两个重要组成部分。菠萝还含有有助于制造皮肤色素的矿物质铜（铜）。这些冰沙中存在椰子水的混合物，自然会帮助皮肤保湿，从而使肌肤始终柔软水润。
您将需要什么：
- 113克酸奶
- ¼杯椰子水
- 80克冷冻芒果
- 80克切成丁的菠萝
- ½香蕉
怎么做：
将所有成分混合在一起，直到全部混合均匀。冰沙准备冷时喝。
5.草莓香蕉奶昔
对于发光健康的白皮肤，这款香蕉和草莓奶昔就是答案。
草莓富含维生素C，自然有助于胶原蛋白的形成。该罗望子果还含有抗氧化剂番茄红素，可用于保护皮肤免受由于太阳辐射引起的自由基的不良影响。
同时，香蕉中含有钾，这有助于改善包括皮肤在内的人体中的氧气循环。良好的血液流向皮肤可以帮助从内部滋润质地。香蕉还含有天然有机硅，它们在胶原蛋白的形成和美白皮肤中起着重要的作用。
您将需要什么：
- 113克希腊酸奶
- 60毫升纯白牛奶（或牛奶替代品）
- 1汤匙奇亚籽
- 5-6颗冷冻草莓
- ½香蕉
怎么做：
将所有成分混合在一起，直到全部混合均匀。冰沙准备冷时喝。
