缓解便秘症状的5种凉茶选择

治疗便秘的凉茶清单

凉茶是一种处理便秘的自然方法，并且被认为具有最小的副作用。某些类型的凉茶甚至被认为可用于放松肠道肌肉，从而使大便运动更顺畅。

番泻叶茶是从番泻叶亚历山大草灌木的干叶中提取的，含有糖苷类化合物。糖苷具有天然的通便作用，可帮助放松消化系统的肌肉，使粪便更容易沿着肠道运动并穿过肛门。

番泻叶茶的味道很苦，因此您可以添加蜂蜜作为甜味剂，使其对舌头的味道更友好。

绿茶和红茶都含有咖啡因，咖啡因具有通便作用，刺激肠蠕动，促进肠蠕动。如果您早上空腹喝茶，这种通便作用会更加明显。

但是，对于那些对咖啡因敏感的人，您应该寻找其他对您的消化和身体更安全的茶替代品。

薄荷被认为对您的消化有益。薄荷中的薄荷醇作用可帮助放松腹部肌肉。这就是为什么每天喝一杯薄荷茶可以帮助缓解便秘并减轻胃痛的原因。

喝蒲公英茶足够有效治疗便秘。蒲公英茶甚至可以帮助解决其他伴随消化的问题，例如腹胀。

此外，这种茶还可以刺激肝脏产生胆汁，间接帮助克服便秘。

饭后尝试喝一杯蒲公英茶，以消除便秘的痛苦。

洋甘菊茶被称为传统药物，由于其香气浓郁，也能提供镇定作用。如果您有便秘，请尝试在饭后或就寝时间喝一杯洋甘菊茶，以帮助镇静肠道肌肉。

凉茶是短期内解决便秘的方法之一。不要持续定期喝凉茶，因为担心它会引起某些健康风险。例如，对喝茶的依赖实际上使您不先喝茶就更难以排便。

另外，如果您怀孕了，请避免食用番泻叶茶，因为它会使您腹泻和脱水。另外，根据美国国立糖尿病，消化与肾脏病研究所的研究，长时间服用番泻叶茶会引起肝脏损害。

不仅如此，凉茶还可能与您目前所消费的药物产生负面影响。

因此，在开始冲泡茶以治疗便秘之前，重要的是首先咨询医生以考虑其益处和风险。