5献血的好处实在可惜

血液是人体最重要的成分之一。您通过无偿献血的决定可以挽救一条生命，甚至可以挽救多条生命。这不仅对接受者有益，而且作为献血者，您还可以从自己的健康中获得献血的好处。任何事物？查看下面的评论。

献血有什么好处？

献血可以让您在体内提供少量血液。通常，抽取480毫升血液。

男人可以每12周（3个月）献血，而女人可以每16周（4个月）献血（2年内最多可以献血5次），因为男人通常比女人拥有更多的铁。

以后，将对您捐赠的血液进行安全性检查和测试，并按血型进行分组。这很有用，以确保所给的血液确实符合患者的需求，并确保血液免受血液中可能出现的疾病的侵害。

需要献血的一些条件包括：

• 意外
• 器官移植
• 癌症
• 贫血
• 镰状细胞性贫血
• 地中海贫血
• 血友病

除了患者之外，如果您定期献血，您还将获得多种好处，即：

1.减少心脏病和血管疾病的风险

已知定期献血可用于降低血液粘度。体内流动的血液越厚，血液与血管之间摩擦的机会就越大。

这些血管中发生的摩擦会损坏血管壁的细胞，进而增加血管阻塞的风险。这种情况会增加患心脏病的风险。

根据 美国流行病学杂志 ，献血活动可以将心脏病的风险降低33％，将心脏病发作的风险降低88％。美国医学会说，每6个月捐血一次可以降低43-61岁的心脏病和中风的风险。

这是因为献血还可以帮助人体清除多余的铁。血液中过量的铁会导致胆固醇氧化。这种氧化过程的结果可能会积聚在动脉壁上，并增加心脏病发作和中风的风险。

通过献血，体内的铁水平可以变得更加稳定，并减少患心脏和血管疾病的风险。

2.降低患癌症的风险

献血的下一个好处是可以预防癌症。这也与捐赠时减少的铁含量有关。

根据发表于 美国国家癌症研究所杂志 ，过量的铁会导致自由基损伤，使您有患癌症和衰老的风险。

3.帮助您减肥

根据加利福尼亚大学圣地亚哥分校的数据，捐献450毫升血液实际上可以燃烧多达650卡路里的热量。因此，献血还有助于保持理想的体重并使您远离肥胖的危险。

即使这样，也不要将献血作为减肥的“竞技场”。献血过多可能对您的健康造成危险。

4.发现严重疾病

每次献血时，您都会接受例行的基本检查，例如检查体重，体温，脉搏，血压和血红蛋白水平。

您还将被要求进行血液检查，以检测是否存在传染病，例如HIV，乙型肝炎，丙型肝炎，梅毒和疟疾。目的是防止通过输血传播疾病。

对于捐献者来说，这种检查对于早期发现某些疾病当然是有用的。因此，除了帮助需要血液的其他人之外，您还可以获得免费的健康检查。

5.帮助人们更健康的心理和长寿的生活

心理学领域的一项研究表明，献血以帮助他人的人死亡的风险较低。将这些结果与为自己的目的献血或根本不献血的人进行了比较。

献血的另一个同等重要的好处是，向有需要的人捐赠无价之物会使我们感到心理上的满足。

献血前该怎么办？

首先，您需要满足无偿献血的要求。一些一般条件包括：

• 身体健康
• 17-66岁之间
• 重量超过45公斤
• 体温在36.6-37.5摄氏度之间

除了必须满足无偿献血的要求之外，在执行此过程之前，还必须准备一些东西，以便可以最大程度地受益于献血，例如：

• 献血的前一天要喝大量的液体，尤其是在天气炎热的情况下。原因是，当您献血时，您的血液量将会减少。
• 您可以在献血之前约12小时吃一些咸的食物。原因是，抽血后，您从体内损失了约3克盐。
• 每天获取足够的铁需求，这样您就不会缺少铁。您可以吃牛肉，鱼，西兰花，芦笋，菠菜和其他绿色蔬菜。
• 在抽血之前，请确保您有足够的睡眠。
• 在献血之前，请告诉我您目前正在服用的任何药物（处方药，非处方药，维生素或草药）。
• 献血者应在献血者前3-4小时吃足够的食物，以防止献血后无力，头晕或流泪。
• 建议您在献血前三个小时喝很多水或果汁。

献血时应该准备些什么？

这是您献血时必须准备的一些事项：

• 使用宽松或不太紧绷的衣服，以使血液更容易抽出。
• 如果这是您第一次献血，请尝试放松。您可以尝试听音乐，阅读或与其他捐献者聊天，以使采血过程顺利进行。
• 如果习惯了，找血管的过程会更容易。您可以将此信息告知捐助者。

献血后应注意什么？

献血后，建议您静坐一会儿喝水或少食。您可以慢慢起床，以确保您不会感到头晕。不要很快起床。

此外，您可以采取的一些技巧可以使您真正感受到献血的好处，包括：

• 捐赠后，至少要限制运动5小时。
• 不要立即撕下粘贴在注入区域的胶带。
• 用肥皂和水清洁石膏周围的区域。
• 如果您在注射部位有瘀伤，可以在其上冷敷以减轻疼痛。
• 如果针刺正在流血，最好按一下该区域，然后将手臂笔直抬起约5-10分钟，或者直到流血停止为止。
• 不要在阳光直射下长时间站立，也不要喝热饮料。
• 如果吸烟，献血后两个小时内不应吸烟。
• 如果您喝酒，则应在捐赠后24小时内不要喝酒。
• 多喝水以补充失去的体液，至少在您献血的那一天要加4杯水。
• 扩大含有铁，维生素C，叶酸，核黄素（B2）和维生素B6的食物。

如果您在献血后遇到健康问题，例如恶心，头晕，流血或注射部位有肿块，请通知捐助者。