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膝盖由各种关节和骨骼组成，可以轻松移动腿部。这就是为什么当您由于关节发炎或扭伤而感到膝盖疼痛时，走路变得困难，更不用说跑步了。好了，有多种方法可以在家中治疗膝盖酸痛，您可以采取这些方法来补充医疗保健。
在家治疗膝盖酸痛的各种方法
膝盖酸痛的治疗实际上不能是任意的。如果情况很严重，那么最好的治疗方法是。
相反，如果膝盖疼痛的原因很轻微且不太危险，则可以通过简单的家庭护理恢复膝盖功能。以下是您可以执行此操作的方法的列表：
1.用冷热敷枕头
热敷或冷敷更常用于治疗背痛或背痛。但是，此方法也可以安全使用，以帮助缓解膝盖及其周围区域的疼痛。
原因是因为热量的作用能够使膝盖的肌肉和关节放松，从而降低导致疼痛的僵硬。同时，冰袋的冷感可以减轻肿胀，发炎和疼痛。
您可以使用热压缩 加热垫 ，或由冰块制成的冷敷物，依次用布包裹起来。
2.使用天然成分
发表在《巴基斯坦生物科学杂志》上的一项研究发现，含有来自肉桂，生姜，香油和乳香的各种天然成分的药膏与出售的止痛药膏或药膏的药用效果没有太大不同。自由。
您可以使用的其他治疗膝盖酸痛的方法是可以治疗自己的天然成分。以生姜或生姜本身制成的茶为例。
独特的是，《新英格兰医学杂志》（New England Journal of Medicine）的研究证明，姜的天然成分与医生处方药的结合可减轻关节炎引起的膝盖疼痛。
除此之外，您还可以发现精油的好处。是的，含有生姜和橙子的精油可以用作按摩基础油，以帮助减轻由于骨关节炎引起的疼痛并改善膝盖功能。
3.调整体重
如果您觉得自己超重，那么膝盖疼痛可能是您需要开始减肥的信号。原因是，当膝盖必须支撑体重过重的身体时，遭受膝盖疼痛的风险肯定比那些拥有理想体重的人更大。
更不用说您是否长时间患有膝盖疼痛。体重急剧增加会加剧膝盖疼痛的状况。因此，事实证明，为了保持理想状态，控制体重非常重要。
您可以确定饮食计划，以减轻多余的体重。减肥，即使只是一点点，也可以对您一直以来的痛苦产生很大的影响。
4.进行轻柔按摩
当膝盖感到疼痛时，轻轻按摩一下即可帮助减轻疼痛程度。作为一种安全措施，美国按摩疗法协会（AMTA）建议通过适当的按摩方法来治疗膝盖酸痛：
- 您需要在膝盖和腿伸直的坐姿下进行此操作。
- 握紧拳头，然后轻拍大腿的上部，下部和中间。重复10次。
- 然后，用四根手指（拇指除外）轻轻向上和向下轻拍膝盖。对膝盖的所有部位进行5至8次此操作。
- 将手掌直接放在大腿上方，然后按摩大腿，膝盖，然后再回到大腿上，慢慢施加一点压力。
总体而言，以适度的压力按摩大腿会对膝盖产生积极影响。
5.休息并保护膝盖
在所有缓解膝盖疼痛的药物中，最重要的是为膝盖提供保护，以防止进一步的伤害和疼痛。不仅如此，还建议您充分休息，以加快膝盖和周围区域所有组织的愈合过程。
您需要记住，休息并不意味着您必须像往常一样停止日常活动。就是这样，减少第一个会费时费力的活动，直到膝盖功能恢复。
6.服用止痛药
膝盖疼痛的治疗方法也可以通过服药来完成。如果您的膝盖开始感到酸痛和不适，您还可以服用止痛药。您可以在药房免费购买几种药物，而不必使用医生的处方。
您可以在药房购买的药物选择包括阿司匹林，扑热息痛和布洛芬。使用这些药物不必等待医生开具处方。即使这样，如果您一直在服用这些药物并且您的病情仍然没有好转，那就更好了，立即让医生检查您的膝盖。
医生会根据您的整体健康状况来帮助您解决这种疼痛。
