目录:
即使您不是运动员，也需要了解心率，以帮助您及早发现心脏问题。心率是心脏健康的重要指标。不幸的是，很少有人确切地知道心率是多少。
心率是您的心脏每分钟跳动的次数。一个人的心率受各个因素的影响，例如年龄，体重，心脏状况，天气，体育锻炼或运动，情绪以及某些会影响心率的药物。
什么控制心率？
窦房结是心脏中位于右心房的小细胞。窦房结是一种自然的起搏器，其作用是根据来自神经的信息来增加或降低心率，这些信息响应体温，关节运动，血液中的氧气和二氧化碳水平。
如何测量心率？
诀窍是将两个手指-食指和中指-放在拇指下方的几个可以感觉到脉搏的点（例如手腕）上。感受并在30秒内计算出您的心率，然后将该数字乘以2即可得出每分钟的脉搏率。
这是您应该了解的一些心跳神话：
心跳加快表示心脏病发作
神话。如果您感觉自己的心脏跳动很快，则可能是心pal。心pit或心跳加快是您感觉心跳加快的一种情况。但是，如果您的心脏持续跳动，请立即咨询医生以进行正确的诊断和治疗。
只有在压力下心脏才能跳动
神话。即使在压力下，例如在演讲前感到害怕或开车时撞到东西后，您的身体也会释放出化学物质，触发您的心脏跳动更快。但是，压力并不是使您的心脏快速跳动的唯一因素。可能触发此状况的其他因素是高运动量，情绪（感到非常高兴，焦虑或悲伤）或某些医疗状况。
心率正常时无需检查血压
神话。 两者并不总是保持联系。当您的心脏正常跳动时，血压不一定是正常的-血压可以低也可以高。因此，即使您的心脏跳动正常，您仍然需要定期检查血压。
心跳慢=您的心脏虚弱
神话。 心律缓慢可能表明您身体健康。训练有素的心脏健康的运动员不需要快速跳动即可满足身体的氧气需求。只要您不感到头晕，呼吸困难或胸痛即可；心律缓慢并不表示您的心脏虚弱。
X
