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吃东西，是最有趣的事情。但是，如果您出现腹泻，恶心甚至溃疡，您可能会再次考虑进食，因为您的胃不友好。尽管胃痛不会持续很长时间，但选择不适合食用的食物会使胃痛持续更长的时间。
因此，这里有一些胃痛需要避免的食物。
1.大蒜
大蒜提取物是对心脏最好的补充剂之一，但是，当胃疼时食用大蒜会导致疼痛加剧，因为大蒜中含有果聚糖，这种化合物会引起消化系统问题，例如腹痛，腹胀和不适。
2.精制糖
这些甜食会导致您的胰岛素水平升高，从而使体内血糖波动。尽管它不会直接影响您的胃，但是，在胃疼时食用精制糖会导致身体出汗和发抖。
3.牛奶
牛奶是人体难以消化的食物之一，因为牛奶中含有不易被人体消化的糖乳糖。因此，如果腹泻时继续喝牛奶，腹泻会恶化。
4.咖啡因
咖啡因（例如茶，咖啡和苏打水）将刺激消化道的蠕动（移动或移动的能力），这将使消化道中的内容物通过消化系统更快地移动，因此过量会导致腹泻。
另外，由于苏打中的柠檬酸和苯甲酸钠含量高，苏打是一种需要避免的食品。这些化学物质对您的胃有害。因此，如果您腹泻，咖啡因只会使您的消化问题恶化。
5.辛辣食物
即使辛辣食物总能引起您的食欲，但是，如果您感到恶心，呕吐甚至腹泻，则应避免辛辣食物，直到它变得更好为止。
6.酸味食物
除了恶心，呕吐或腹泻外，应避免食用辛辣食物；其他应避免的食物是酸性食物（例如番茄酱），酸性水果（例如橙子，柠檬，酸橙或葡萄），它们会引起消化问题。
此外，尽管红葡萄和黑葡萄中都含有白藜芦醇（一种已被证明具有许多健康益处的抗氧化剂），但由于其中含有果糖和单宁，食用过多的葡萄酒实际上会引起恶心和腹泻。
7.高脂食品
当您的胃部不适时，最好暂时避免食用高脂食物（例如黄油，冰淇淋，红肉和奶酪），因为这些高脂食物会刺激消化道收缩，从而减慢胃排空，恶化胃便秘，或导致腹泻加重。
应对胃痛的好食物
那么，肚子病了应该吃什么呢？以下是一些可以食用的食物，可以改善您的胃部状况：
1.大米
没有意识到这一点，大米是可以减少胃痉挛的主要食物。大米含有丰富的镁和钾，两者都将有助于减少抽筋和胃痛。与其他谷物相比，大米的纤维含量也较低。除此之外，大米还富含抗性淀粉，可以吸收毒素并帮助体内毒素排出体外。
2.香蕉
香蕉是一种食物来源，当您胃部不适时可以食用。但是，建议您在胃部不适时食用的香蕉是半熟香蕉，因为成熟的香蕉（颜色为亮黄色）实际上会引起胃痉挛。成熟的香蕉含有大量的镁，钾和维生素B6，这三种营养素可帮助您减少抽筋和腹痛。
3.非乳制酸奶
与牛奶不同，酸奶实际上是建议在胃部不适时食用的产品之一，因为酸奶细菌是消化道最舒缓的细菌之一，并且对减少抽筋，腹胀和帮助消化有效。要获得不含牛奶的酸奶的好处，您可以尝试不含人造甜味剂或添加剂的大豆，椰子或杏仁牛奶酸奶。
