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俯卧撑是一种容易的运动，因为不需要任何设备，因此可以在任何地方进行。但是，也有少数人很难做到这一点。是什么导致俯卧撑困难？
查看下面的评论以找出答案。
俯卧撑困难的各种原因
俯卧撑是涉及上半身和下半身肌肉的运动。从手臂，胸部，腹部，臀部到腿部将开始移动。
因此，如果仍然有人在做正确的俯卧撑运动方面仍然遇到困难，请不要感到惊讶。俯卧撑时除了错误的身体形状外，还有多种原因导致俯卧撑困难，例如：
1.关节和腱的问题导致俯卧撑困难
人们难以俯卧撑的原因之一是关节和腱的问题。骨关节炎，肌腱炎或手臂，肘部和肩膀的肌腱受伤可能是造成俯卧撑困难的原因。
这是因为所有三个问题都涉及关节疼痛和僵硬。结果，当您进行俯卧撑运动时，手臂和肩膀的关节被迫工作，并且疼痛加剧。
如页面所报道 关节炎基金会 ，这种情况可能是由多种原因引起的。其中之一是运动中的伤害和创伤。
因此，当您感到关节或肌腱肌肉疼痛时，应停止活动。然后，用冷敷物压迫关节和身体，使疼痛迅速缓解。
但是，如果这种状况没有消失，例如骨关节炎或肩膀上的唇唇撕裂，那么俯卧撑可能不是您可以做的运动。
2.脂肪过多会导致俯卧撑
除了关节和腱的问题之外，有些人很难俯卧撑的另一个原因是它们太胖了。
太胖的人可能会发现俯卧撑很困难，因为在俯卧撑的同时握住体重会导致关节无法承受太大的重量。
实际上，俯卧撑的困难不仅是太胖的人，还有胃胀的人。胃胀大的人通常会在胃中沉积大量脂肪。
这是因为良好的俯卧撑姿势是为了使您的胃变平并保持背部笔直和水平。如果您的体重和脂肪分布主要集中在您的胃部，您的背部将很难保持直直，从而导致姿势不正确。
3.错误的姿势会导致俯卧撑困难
资料来源：火车的身体和心灵
对于那些经常运动但在俯卧撑时仍然感到困难的人来说，最有可能的原因是姿势不正确。
如前所述，这种运动确实非常容易，不需要任何设备。但是，俯卧撑需要力量和来自身体不同部位的连接。
从肩部肌肉，三头肌到胸部。实际上，进行俯卧撑时需要保持良好的平衡。
例如，您的肘部过宽，手没有放在地板上以及臀部没有足够紧的迹象表明上推姿势错误。
当然，如果您在俯卧撑时姿势错误，不仅会遇到困难，而且还会感到关节和肌肉疼痛。
4.女人上半身的力量导致俯卧撑困难
资料来源：YouKU优酷
与男人不同，即使姿势正确，大多数女人也很难俯卧撑。
女性俯卧撑困难的原因很可能是她们的上身力量小于男人。
根据一项研究 国际运动科学杂志 ，女性的上半身只有50％的力量，因为她们的肌肉纤维越来越小。
另外，由于上半身的肌肉分布较少，因此胸部和肩膀比男性更窄。结果，这可能就是为什么女人做俯卧撑时很难握住手臂太久的原因。
实际上，俯卧撑困难的原因是尝试俯卧撑时的姿势错误。因此，当您在俯卧撑时感到身体疼痛时，最好停止运动并稍作休息。
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