4个孩子们喜欢的健康蔬菜汤食谱

汤是孩子们钟爱的食物，因为它味道鲜美，是汤并且可以使身体温暖。然而，不幸的是，许多孩子只喜欢酱汁，而不喜欢馅料。这使父母在该吃汤的时候感到头晕。为方便起见，这里有针对新鲜和健康儿童的各种汤食谱。

儿童汤的多种选择

您可以为小孩子制作各种汤馅，例如蔬菜，牛肉或鸡肉。为了让孩子们喜欢吃汤馅，这里有父母可以尝试的各种汤食谱。

1.胡萝卜土豆汤

胡萝卜摘自杰出儿童基金会（Eminence Kids Foundation）的胡萝卜，可增强免疫系统，促进消化和强化牙齿。

在儿童的舌头上，胡萝卜因其甜味而备受青睐。因此，这种汤食谱以胡萝卜为主要成分，深受孩子们的喜爱。

除了胡萝卜外，这种汤还使用富含儿童蛋白质和钙的奶酪烹制。以下是适合您孩子营养的各种汤食谱。

所需材料：

• 500毫升鸡汤
• 100根胡萝卜，切成小块
• 30克豌豆
• 土豆，蒸气，果泥
• 切碎的½洋葱
• 1瓣大蒜切碎
• 250毫升牛奶
• 50克磨碎的奶酪
• 盐调味
• 捏碎肉豆蔻
• 1汤匙人造黄油

怎么做：

1. 在不粘锅中使用人造黄油炒大蒜和洋葱。搁置
2. 将鸡汤倒入锅中煮沸。
3. 将胡萝卜放入锅中，等待3分钟，然后加入豌豆。
4. 输入土豆泥，搅拌均匀，直到汤变黄。
5. 加入盐，肉豆蔻，拌匀。
6. 煮直到一切都煮熟。在将其除去之前，添加奶粉和磨碎的奶酪。好好搅拌关掉炉子。
7. 这种胡萝卜土豆汤可以食用。

2.各种儿童花汤

资料来源：食品和葡萄酒

根据营养数据，原始的西兰花花椒91克含有：

• 碳水化合物：6克
• 2.6克蛋白质
• 脂肪：0.3克
• 纤维：2.4克

纤维对治疗儿童的消化系统疾病非常有益，例如便血便秘。

制作这个孩子喜欢的汤的方法是修改碎片。切口可以是花朵的形式，以吸引孩子的注意力。

这种不仅包含蔬菜的汤料配方，还包含丸子和香肠，可帮助满足孩子体内的蛋白质需求。

所用材料：

• 西兰花200克，切成小花
• 200克花椰菜，切成花
• 2根胡萝卜，用花形刀切开。或用普通刀子制作花形胡萝卜
• 5根香肠，切得稍厚一点，然后在顶部和底部将其切成十字形
• 将12个肉丸切成两半，然后在一侧切成十字形的切口
• 1500毫升水
• 牛肉骨头300克，彻底洗净
• 2茶匙盐
• 1.5汤匙砂糖
• ½茶匙胡椒粉
• 4个葱，切成薄片
• 3瓣大蒜，切成薄片
• 油调味

怎么做

1. 炒大蒜和青葱，直到变成褐色。搁置。
2. 在锅中烧开水，放入牛骨，煮至沸腾。
3. 然后过滤煮食水，再次煮沸。
4. 煮沸后，加入炸洋葱。
5. 输入香肠，肉丸和胡萝卜。
6. 接下来，加入西兰花，花椰菜并煮至熟。不要花太长时间，以使蔬菜仍然有质感 松脆的 .
7. 加入胡椒粉，盐和糖
8. 取出，放在容器中。

3.各种儿童红肠汤

资料来源：食谱女孩

香肠是孩子最喜欢的食物，因此您可以将香肠与蔬菜混合。您也可以使用鸡汤，使各种儿童汤的味道更新鲜，更咸。

这是红香肠孩子的汤食谱，它是汤，深受孩子们的喜爱：

所需材料：

• 5个红色香肠，切成斜片
• 2000毫升水（1000毫升肉汤和1000毫升普通水）
• 2根芹菜杆
• ½洋葱，切碎
• 1茶匙面粉
• 1个西红柿，丢弃，搅拌器细碎
• 土豆200克，切成正方形
• 150克胡萝卜，切成薄片
• 75克豌豆，已除草
• 番茄酱50克
• 3½茶匙盐
• ½茶匙胡椒粉
• 1茶匙糖
• ½茶匙肉豆蔻粉
• 2汤匙人造黄油炒

如何为儿童制作各种汤：

1. 用人造黄油炒洋葱，直到煮熟。
2. 在人造黄油中加入面粉。搁置。
3. 在平底锅中，准备高汤混合物，煮沸。
4. 将炒菜倒入高汤锅中
5. 然后，放入西红柿搅拌器，土豆片，胡萝卜，番茄酱，盐，胡椒粉，糖，肉豆蔻粉。搅拌均匀直到它们弹出
6. 输入香肠和豌豆，搅拌直至煮熟并略微变稠。

4.鸡汤忌廉汤

资料来源：海洋妈妈库克

这次，各种汤的食谱可以变得丰富多彩，对孩子们也很有吸引力。如果您使用胡萝卜作为主要成分，那么这种奶油蔬菜汤可以是橙色的。

所需材料：

• 750毫升鸡汤
• 125克切碎的洋葱
• 切碎的芹菜50克
• ½茶匙盐
• ½茶匙胡椒粉
• 1瓣蒜瓣，压碎
• 500克各种蔬菜（胡萝卜，西红柿，青豆，西兰花。您可以添加其他孩子最喜欢的蔬菜）
• 2汤匙黄油
• 2汤匙面粉
• 100个烹饪奶油（ 烹调奶油)

如何为儿童制作各种奶油鸡汤：

1. 首先将500毫升鸡汤倒入锅中煮沸。
2. 将洋葱，芹菜，盐，胡椒粉，大蒜放在平底锅中。
3. 然后放入各种蔬菜，用小火煮。
4. 关闭装满蔬菜的锅的热量。等待一点冷，将锅中所有内容物搅拌均匀。搁置。
5. 在另一个煎锅上，融化黄油，加入面粉，快速搅拌，然后加入剩余的肉汤（250毫升）。
6. 煮至浓稠并煮沸。
7. 然后，将混合的蔬菜放回黄油和面粉溶液中。在任命之前，添加烹饪奶油，拌匀。

根据孩子的用餐时间表调整食物菜单，以便您的小孩子学会随着时间的流逝。

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