不会出现胃胀大的危险

胃胀大的危险，可引起痴呆

痴呆症是一组干扰大脑的认知功能以执行各种日常活动的症状。患有这种疾病的人通常年老，难以集中精力和理解事物。

实际上，如果情况严重，痴呆症患者通常会看到或听到不存在的东西（晕眩症）。这就是为什么痴呆症患者会变得冷漠，无法很好地控制自己的情绪并失去对社交的兴趣的原因。

好吧，波士顿大学医学院的一项研究并在线发表在线的在《神经病学年鉴》中，发现胃胀大的危险可导致痴呆。

从这项研究的结果中可以知道，与理想体形的人相比，胃胀大，腰围大和体内脂肪水平高的参与者的脑部萎缩程度更大。

在以前的研究中发现的腹部脂肪的危险被认为是由体内脂肪的积累引起的。实际上，脂肪会在皮肤下（皮下脂肪）和器官之间（内脏脂肪）蓄积。

现在，当您的胃胀大时，可能是由于腹部区域的皮肤或器官下堆积了一堆脂肪所致。但是，专家认为，胃大的人可能内脏脂肪含量高。

实际上，腹部的内脏脂肪或多余脂肪会导致大脑尺寸缩小。因此，如果内脏脂肪过多，则会刺激体内炎症，最终影响大脑。此外，内脏脂肪还会引起不稳定的激素产生，并使大脑的能力下降。

“内脏脂肪的数量越大，大脑的大小就越小。较小的大脑体积会导致认知功能恶化，从而增加痴呆症的风险。

胃部扩张不仅会增加患痴呆症的风险，还会增加心脏病和2型糖尿病的发生，因此，消除胃部扩张应该是维持健康生活的目标。您可以使用简单的卷尺测量腰围来检查腹部是否多余的脂肪。

女性健康腰围的标准尺寸小于88厘米，而男性小于102厘米。如果您的测量值超过该值，则说明您的胃胀大或处于中心肥胖状态。

别担心，要缩小胃部，您必须运行两个重要的键，即：

蛋白质是减少腹部脂肪的重要营养物质。此外，蛋白质和纤维还可以使您的饱腹时间更长，因此可以避免吃零食。您可以享用蔬菜，水果，鸡蛋，鱼，瘦肉和坚果。

许多食品或饮料都使用添加的甜味剂。过量的糖可以增加卡路里的摄入并增加肝脏和胃中脂肪的积累。因此，限制含有卡路里的食物以减少多余的脂肪。

如果想最大程度地减少腹部，调整饮食和运动是必须接受的一揽子计划。研究表明，有氧运动，例如快走，快走，跑步，游泳等，可减少腹部多余的脂肪。此外，运动还有助于降低血糖水平并改善体内新陈代谢。