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您一天排肠几次？每天不定期排便是否意味着您不舒服？不必要。
一项研究发表于 斯堪的纳维亚胃肠病学杂志 说我们确实应该每天排便。根据这项研究，排便的健康时间表是每天一到三遍，并且一天到第二天可能会有所不同。
粪便是垃圾或身体垃圾，您需要每天对其进行清洁或处理，以确保您从体内正确清除了毒素。有些人甚至在每次进食后都会排便。
但是，波士顿的马萨诸塞州综合医院胃肠病学博士学位的医学博士伯纳德·阿塞科夫（Bernard Aserkoff）告诉波士顿 WebMD 没有正常的排便时间表，只有一个平均值。
伯纳德说：“平均每天有一到两次。” “但是很多人排便的次数更多，甚至更少。也许每两天一次，或者每周一次或两次。只要您感到舒适，就不需要经常去排便。”
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形式比频率更重要
与营养学家兼本书作者伯纳德（Bernard）略有不同 美容排毒解决方案 金伯利·斯奈德（Kimberly Snyder）说，一个好的排便时间表是每天一次，尽管理想的是每天两次。
在他的个人网站上 KimberlySnyder.com 金伯利还说，每个人去洗手间的频率会略有不同，因此，我们需要注意的不是频率，而是您的便便是否健康。
“你的船尾是硬的还是软的？如果很难，则应检查纤维和水的摄入量。您可能会脱水或便秘。金伯利说：“如果太松软又流鼻涕，您的食物运动得太快了。”
“有时候大便的质地比频率更重要，但每天一次或两次是一个好习惯，”经常在 今日秀 和 博士绿野仙踪 这。
研究来自 斯堪的纳维亚胃肠病学杂志 早些时候证实，如果您每周仅排便一次，便便便秘。此外，如果您每天排便5次以上，则可能会引起腹泻。如果两者都持续很长时间，可能会造成严重的健康风险。
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