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您是否知道游泳是一项体育活动，可以作为您神经受压的治疗计划的一部分？根据Livestrong的报道，游泳是一种运动，可以帮助您保持活跃，而不会加重神经紧张的人的疼痛。
什么是捏神经？
捏神经是由神经紊乱引起的疾病，神经紊乱引起骨头之间的椎骨层的突出或椎骨表面的承重。隆起会压在神经上并引起剧烈的疼痛。捏神经或医学术语称为髓核疝（HNP），通常发生在从颈部到下背部的脊柱部分。
与下背疼痛一样，90％的神经受压病例发生在下背部或腰部HNP中。通常，捏捏的神经会在几天到几周内好转。但是，如果您的症状没有消失，则应咨询医生或可信赖的治疗师，以寻求有关进一步治疗的建议。
游泳如何治疗神经受压？
医生和理疗师经常建议游泳，作为神经受压人士的一种疗法。通常，在患这种疾病的早期阶段，您可能除了躺在床上之外无法做任何其他事情。然而， 卧床休息 过度锻炼实际上会削弱您的肌肉并使关节紧张。
当您要移动时，漂浮在水上可以减轻您的负担。与仅躺在床上相比，漂浮在游泳池中可使您的背部更加放松。因此，如果您可以使用游泳池，那么尝试一下是个好主意。
当您在水中时，您会发现重量减轻了，这将减少您在移动时携带的重量。游泳不仅是一种物理疗法，还可以增强脊椎肌肉和受伤的坐垫。游泳不会对受伤的轴承造成冲击或压力，因此可以减轻因神经受压而引起的疼痛。
梅奥诊所建议每次卧床时间不超过30分钟。您可以咨询医生和治疗师有关建议多长时间进行一次此练习的信息。
在进行此练习之前，您应注意什么？
在开始游泳活动以应对神经紧张之前，最好先咨询医生。如果医生允许甚至建议游泳，那么您可以开始这项活动。如果您害怕开始游泳，请尝试先在游泳池中缓慢散步。
请勿尝试使背部承受压力的中风，例如蝴蝶式中风。这种游泳方式比其他游泳方式需要更大的强度。因此，发生的事情并没有克服克服的紧张神经，而是加剧了病情。
如果您太害怕开始这项运动，您可以请理疗师为您提供帮助，并成为一名临时教练。选择温和且不需要太多能量的机芯。以前，您可以向医生或理疗师询问合适的游泳方式。
按照医生的建议进行常规游泳可以增强您的胃和背部肌肉。此外，它有助于稳定脊柱并减少其他轴承滑动的机会。
