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您必须已经知道自己吃的所有东西都会在体内被消化。人体中的消化系统在容纳食物，将其分解成较小的分子，将这些分子吸收到血液中以及清除通过直肠食用的食物的消化废物中起到身体的作用。
但是，您知道关于消化系统是否存在一些神话和误解？这里是其中的一些。
“口香糖不能被肠子消化”
尽管并不是要吞咽口香糖，但是有时您可能会不小心吞下口香糖。有趣的是，口香糖的粘性形式常常使人们认为口香糖无法在体内被消化。否则它可能要花费数年才能最终问世。但是，是真的吗？
实际上，尽管胃不能像其他食物一样分解牙龈，但消化系统还有另一种通过排便来消化牙龈的方法。肠子继续移动牙龈，使其穿过肠子并进入消化系统的末端。
“腹泻时避免食用高纤维食物”
消耗纤维经常被用作克服便秘（也就是难以排便）的解决方案。因此，自然而然的是，许多人认为高纤维食物会引起排便，当您腹泻时应避免这种情况。但显然，纤维还可以通过吸收肠道中过多的液体并使大便致密来帮助治疗腹泻。
“多吃坚果会使肠胃胀气”
坚果被认为是产生肠胃气的产气食品之一。这是因为坚果中的棉子糖含量高，并且含有可溶性纤维。
但是，花生并不是最大的天然气生产商。乳制品中的乳糖含量实际上比其他食品引起更多的气体。如果您的身体没有足够的乳糖酶，牛奶中的乳糖含量会使消化系统难以处理。
“举起重泡沫会引起疝气”
您可能经常听到这样的故事：疝气通常发生在经常举起重物的人中。这是一个神话。大多数疝气实际上是在疝气症状出现之前很久就出现的肌肉无力的结果。
可能会削弱肌肉的其他一些因素包括年龄，受伤和手术切口。抬起重物不是疝气的原因，而是可以加剧现有疝气的因素。
“纤维消耗越多，对身体越好”
美国饮食协会 建议成年人每天理想地消耗约25至35克纤维，或每天约五杯水果或蔬菜。人体需要纤维来改善消化功能，预防便秘，治疗腹泻并减慢糖和碳水化合物的吸收。
但是您是否知道过量食用纤维实际上会对身体造成困扰？实际上，过量的纤维消耗实际上会使某些矿物质和营养物质没有足够的时间被人体系统吸收。结果，过多的纤维消耗会导致肠胃气胀和胃痉挛。
