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谁不熟悉这种情况：您在途中或到达目的地， eh！ 突然想起那天应该做的笔记本电脑或重要文件留在家中。如此一来，您必须再次转身或向快递服务发送者寻求帮助。通常忘记带重要的物品确实很烦人。但无需回头。您可以执行一个简单的技巧，使您的朋友不再被朋友视为健忘。
自然记忆策略可以帮助您避免忘记太多次
即使您试图记住它，仍然有一些您经常忘记带的东西。根据发表在《记忆与认知杂志》上的一项研究，有一个特殊的技巧可以帮助经常忘记的人。这种技巧称为单元化，或研究人员称之为自然记忆策略。单位化将两个不同对象之间的关系关联在一起，以创建一个新的场景，您可以在其中想象因果关系。使困惑？
简而言之：您经常忘记带雨伞（第一件事），即使天气不稳定。现在，尝试将那把雨伞直接挂在前门的门把手上（第二件事）。因此，下次您出门在外时，您可以立即看到那把雨伞并随身携带。真的，就是这么简单吗？
根据研究人员的说法，单位化本身在三个阶段起作用：结合，运动以及对作用或后果序列的理解。这种组合方法会在您的大脑下意识地在伞和门之间建立连接（合并的）。一旦您要离开，大脑将把雨伞和门与“户外活动”相关联，“户外活动”将提醒您锁定门（了解后果）。这样一来，您将立刻记住两件事，即在离开屋子之前带上雨伞并锁上门（命令 和运动).
您可以将此技巧应用到您认为重要但不可遗忘的任何物体上。例如，将手机放在办公室书包附近，这样当您早晨离开时，您将自动带走手机和公文包而无需考虑。
为什么这个技巧可以帮助您记住？
人类的记忆实际上受许多事物的影响，其中两个是短期记忆和长期记忆。
长期存储是长时间存储的信息。长期记忆可以是潜意识的，例如如何操作计算机或驾驶车辆，但是也可以记忆您在上学期间或过去发生的事件中获得的信息或知识。这些记忆通常是无意识的，但是可以在需要时或与该记忆相关联的触发器被调出。
同时，短期记忆通常以相对较新的信息的形式出现，并且仅持续18-30秒。因此，如果短时记忆不再被访问，不需要或被认为更重要的新信息替代，则很容易丢失。忘记带东西通常是由于您对此的短期记忆“疲惫”所致，例如，因为您的注意力因电话铃声响起或当天早上电视上的恐怖新闻而转移。或可能是因为您在某处放错了东西。
这就是为什么养成执行统一技巧的习惯可以帮助增强您的短期记忆的原因。如果经常访问，短期记忆可以变成长期记忆。
