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舒适区 aka舒适区通常被视为一件坏事。如果您在这个区域感到宾至如归而又不想走出家门，就好像您不能成为一个成功的人。实际上，您的舒适区实际上是一种心理现象，可以帮助您改变生活。
无论是在自助书，励志海报等中，您可能经常会打来电话摆脱自己的舒适区。但是，走出舒适区是is壮成长的唯一途径吗？您可以通过使用舒适区本身来实现此目标吗？
了解您的舒适区及其对您生活的影响
商业管理理论家阿拉斯代尔·怀特（Alasdair White）在2009年首次普及了“舒适区”一词。据他介绍，舒适区是一种让人们感到熟悉和轻松的状态，因此您不会承受太多压力。
舒适区可让您放心，有安全感，并在从事某种活动或习惯时有一种熟悉的感觉。您可以稳定地执行许多工作而不会受到干扰，因为您不会承受太大的压力。
舒适的区域使您在辛苦工作后放松，放松并恢复精神。您在其中放松，并希望继续在那里。这个区域似乎使生活更轻松，更愉快。
这是因为当您感到舒适时，大脑会产生多巴胺和5-羟色胺化合物。这两种化合物都会引起幸福感和 情绪 好，并且使您想一次又一次地执行触发操作。
另一方面，舒适区以外的其他区域可能会引起压力和焦虑。这个地方充满风险，很多事情都是不确定的。您也无法弄清楚如何应对这一新事物。
即使这样，压力并不总是坏的。健康的压力实际上可以成为您成长为更好，更聪明或成功的动力。压力还可以帮助您更快，更简捷地完成工作。
进入舒适区确实可以使您稳定地工作，但是离开舒适区可以改善工作效果。外界充满压力。但是，您可以获得更大的结果和收益。
您是否已脱离舒适区才能获得成功？
您不必对自己的舒适区充满敌意就可以成功。问题在于，您永远不会试图摆脱自己的舒适区，因为您会感到懒惰或害怕不确定的事情。
走出舒适区是一种选择。有些人觉得他们必须离开这里，做出新的决定以学习或获得经验。还有一些人选择留在自己的舒适区，因为他们感到自己对所得到的满足感到满意。
如果您想走出自己的舒适区，但对从哪里开始感到困惑，请参考以下提示，以帮助您：
1.搜索信息
恐惧之所以来，是因为您不知道会发生什么。因此，查找有关您以后要做的活动，兴趣爱好或其他新事物的信息。如有必要，请问这个领域的专家。
例如，如果您想学习公共演讲，请尝试通过观看演示者的视频，演讲等来学习技巧。识别并记下视频中没有的功能。
2.制定计划
在执行第一步之前，请确定阶段。将大目标分解为小目标，并创造实现目标的动力。有了您事先寻求的信息，请尝试确定您将面临的挑战。
您当然不会直接在大型研讨会上公开演讲。尝试从在家庭聚餐中进行祷告开始，通过主持朋友的订婚仪式继续，依此类推。
3.至少尝试一次
摆脱舒适区的关键是尝试一生，至少要尝试一次。如果不尝试，您将永远不知道自己在多大程度上了解和理解了它的复杂性。
如果您习惯与亲密朋友一起参加小型演出，现在趁此机会在一个全新的地方举办一场演出。从这里，您可以评估自己的优点和缺点。
4.了解你喜欢什么，不喜欢什么
经过几次尝试后，问自己几件事。您所做的新事物是否会引起焦虑，还是令人鼓舞？如果您发现自己很焦虑，也许此活动不适合您。
可以保留您不喜欢的新活动。但是，重要的事情，例如在公共场合发表演讲或社交活动，有时不能完全放弃。在这种情况下，您可能不可避免地需要稍微离开舒适区。
5.不要推自己
走出舒适区是一项成就，但请记住，您也会面临压力。如果任其发展，压力会降低工作表现并引发焦虑。
因此，在走出舒适区的过程中，请勿逼自己。当您感到压力，被新的工作量淹没或没有足够的时间完成工作时，请稍事休息。
舒适区是进行无压力活动的合适场所。但是，当您陷入其中时，很难进行开发。尽管一开始可能很困难，但走出舒适区可能是实现未实现梦想的正确步骤。
