4如果不保持口腔卫生，则会出现严重的健康问题

口腔健康就像是通向整体健康的窗口。任何从口腔开始的东西都可以进入体内，包括细菌。您知道，由于口腔卫生差而引起的细菌积累会严重影响健康状况。

为了更加清楚，请在以下说明中考虑当我们懒惰清洁口腔区域时会产生什么影响。

结果是当您懒惰清洁口腔时

当然，进入口腔的所有东西都会影响身体的器官。食物和饮料首先在口中加工，然后移至食道和消化系统。但是，细菌可以生活在口腔和牙齿之间的区域。

根据 梅奥诊所 ，口腔中的细菌通常是无害的。但是，在某些情况下，它会影响呼吸器官，心脏并导致严重的状况。当我们懒于保持牙齿和口腔健康时，可能会发生这种情况。

以下是由于口腔卫生差引起的健康问题。

1.心内膜炎

心内膜炎是心脏瓣膜或心内膜的感染。这种情况是由于细菌或细菌从身体的一部分（心脏外部）传播到血液中并粘附到心脏器官的内壁而引起的。

如果不立即治疗这种病，细菌会损害心脏的工作，因此在最坏的情况下会导致生命损失。当然，可以通过注意口腔和牙齿的清洁来尽早预防这种情况。

2.心血管疾病

另外，不良的口腔卫生会增加心血管疾病的风险。心血管疾病是与血管和心脏有关的健康问题。

进入的细菌可能在某些区域引起炎症和感染。在某些情况下，来自口腔的细菌会引起动脉阻塞或心脏问题，包括心内膜炎和中​​风。

3.交货期间发生意外事件

怀孕期间，母亲需要保持口腔和牙齿卫生，以支持自己和子宫内的小孩子的健康。孕妇经常遇到的口腔问题之一是牙龈炎或牙龈炎。牙龈发炎是由于怀孕激素的变化和牙齿上的牙菌斑的堆积引起的。

美国疾病预防控制中心说，牙龈炎会对您的小孩子的出生产生影响，从早产儿到体重正常的婴儿不等。因此，孕妇在怀孕期间需要照顾口腔区域。

4.肺炎和肺部疾病

肺炎是由细菌感染引起的肺部炎症。被感染的肺可能引起发烧，咳嗽，痰多，咳嗽和呼吸困难。

发生这种情况是因为口腔中聚集并进入呼吸系统的细菌会影响这些器官的功能。

除肺炎外，不良的口腔健康还可能导致慢性阻塞性肺疾病（COPD）和急性支气管炎。但是，应该指出的是，口腔健康不良只是支持某些发展中疾病的风险因素之一。

保持牙齿和口腔健康的提示

人体具有防止细菌滋生和感染的机制，例如唾液使细菌从口腔中冲洗掉，或者人体的免疫力能够消除细菌。即使这样，仍然需要以更好的方式维持口腔健康。

这是保持口腔卫生的技巧。

1.不要跳过刷牙的常规

刷牙已成为维持口腔卫生和防止牙菌斑形成的强制性规则。始终采用正确的刷牙方法，早晚刷牙。

刷牙时不要忘记使用氟化牙膏。该含量有助于保护牙釉质并防止蛀牙。

刷牙时不必太用力，只需在牙齿的整个表面上刷两分钟即可。刷前牙时，请从牙龈垂直刷到牙齿（从上到下或从下到上）。

2.含漱

含漱 漱口水 打破细菌的发展空间，从而防止可能发生其他疾病的风险。可以说，口腔和牙齿健康会影响身体的整体健康。良好的口腔和牙齿健康能够优化人体抵抗各种疾病风险的免疫力。特别是在这次大流行中。

用牙刷保持口腔健康是不够的，因为它仅覆盖约25％的口腔面积。因此，需要对口腔进行最佳保护，即使用抗菌漱口水（ 杀菌漱口水).

研究来自 伊朗公共卫生杂志 说，漱口水有效地减少了细菌的数量，并防止了细菌在口腔中的发展。除了这些研究之外，杀菌漱口水（ 杀菌漱口水 ）可以帮助减少牙菌斑，牙垢，保持牙龈健康，预防蛀牙并使您的呼吸更新鲜。

为了让您感受到有效的好处，请选择含有四种天然成分的抗菌漱口水 精油 。您可以使用 杀菌漱口水 每天刷牙两次之后漱口。

您还可以提醒家人，定期使用口腔维护口腔健康有多么重要 杀菌漱口水 .

3.用清洁牙齿

别忘了使用 牙线 。此步骤有助于防止牙龈炎和口臭。

您只需要使用30-45厘米 牙线 。然后，在两颗牙齿之间滑动牙线，并在每颗牙齿上垂直移动8-10次。这样一来，可以帮助滑落在牙齿之间的食物残渣。

4.减少高糖摄入

我们都知道，高糖食物很容易引发口腔和牙齿问题。因此，要注意食物的选择。最好食用营养均衡的健康食品，以使身体获得足够的营养。

尝试减少含糖量高的食物或饮料，以防止蛀牙的危险。这样做是为了保持口腔和牙齿卫生。

5.别忘了用肥皂洗手

知道，洗手也是保持牙齿和口腔清洁的基本方法。洗手可以冲洗掉进食或吃零食时可能进入口腔的任何细菌。

永远记得用肥皂和自来水洗手20秒钟。在进食前，接触食物之前，上厕所后或从外面旅行后，请洗手。

在适应新习惯（IMR）的时代，保持口腔健康变得越来越重要。不仅限制了牙医的访问，而且还因为口腔是细菌进入体内的一种方式，并可能带来严重健康问题的风险。因此，在这种大流行中，让我们注意口腔和牙齿的清洁。