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您是否知道大多数儿童的健康会受到健康的消化系统的影响？肠道中平衡细菌的作用极大地影响了维持消化系统的健康。可以通过摄入营养丰富的食物来保持平衡。此外，让我们知道细菌在肠道中的消化作用及其对儿童整体健康的影响。
了解消化系统与儿童整体健康之间的关系
消化健康在儿童的整体健康中具有重要作用。引用期刊中的一项研究 临床和实验免疫学 ，消化系统在整个人体健康中扮演着70％的角色。
肠是人体中的重要器官之一，对维持健康的消化系统具有重要作用。肠道中存在形成并维持健康肠道环境的微生物。微生物是细菌，病毒， 古细菌 （与良好细菌合作分解食物的单细胞生物），以及 真核生物 （干细胞）。这种微生物的集合称为肠道菌群。这些微生物的组成需要保持平衡。
如果不能维持肠道菌群的平衡，则消化系统可能会受到干扰，这也会抑制儿童营养的吸收，并导致胃痛为症状。
此外，肠道菌群的增加和平衡还取决于其获得的固体食物及其营养选择。这种微生物群将逐渐支持儿童抵抗力或免疫力的形成。
健康的消化系统有助于吸收儿童的营养
那么，这种微生物群如何影响孩子的免疫系统呢？在机械上，微生物群产生短链脂肪酸。这些短链脂肪酸是儿童饮食中大肠中良好细菌发酵的结果，尤其是纤维状和淀粉状食物（ 淀粉).
这些短链脂肪酸在支持营养吸收和工作中起着重要作用 神经递质 在孩子的身体里。让我们研究一下短链脂肪酸如何促进营养吸收。
短链脂肪酸可以降低肠道的pH值，从而抑制致病菌的生长，从而阻止最佳营养吸收。通过这种机制，肠能够增加儿童营养的吸收。因此，完整的肠道菌群的组成肯定会优化儿童营养的吸收。
短链脂肪酸还可以吸收儿童的营养，从而增加人体的新陈代谢，从而发挥进一步的作用。代谢是人体消化和吸收食物的机制，从而在体内产生能量。
这种新陈代谢过程能够改善孩子的身体健康，尤其是在预防肥胖的风险方面。这是由短链脂肪酸（特别是 丁酸盐 和 丙酸 作为短链脂肪酸的产物），可以刺激肠道内激素的产生，从而调节孩子的食欲并防止他们暴饮暴食。
消化系统的健康支持孩子的免疫系统
以前有人说，肠道菌群在发酵过程中产生的短链脂肪酸是有益的，因为 神经递质 . 神经递质 是神经系统中的一种“沟通工具”，可将肠道菌群与大脑连接起来，以调节人体的免疫系统。
平衡的肠道菌群可以支持免疫细胞对抗导致疾病的病原细菌的工作。该微生物群还能够抑制病原菌的生长，从而不影响消化系统的健康。
儿童消化系统中的微生物群有助于增加免疫细胞在维持儿童免疫系统中的作用。这些免疫细胞在识别人体内的病原细菌等敌人中起作用。免疫系统和微生物群共同抵抗有害细菌。
通过 神经递质 ，肠道菌群与大脑沟通以触发免疫工作，从而抑制病原菌的发展。这样，微生物群可以激活免疫系统中的免疫调节机制。免疫调节是人体防御炎症反应的一种形式。
在这里，微生物群与免疫细胞进行通讯，以刺激T细胞的工作（作为免疫机制的白细胞的一部分），从而产生细胞因子蛋白，这些蛋白可减少进入人体的病原菌引起的炎症。
除此之外，肠内微生物还由良好的细菌组成，它们在照顾肠内微生物群中起主要作用。这些好细菌通常在肠壁中共同生活（定居）。好的细菌会触发肠内白细胞的工作，特别是在抵抗炎症或由于感染引起的炎症中。它在消化道中起作用，并触发受损细胞组织的修复。
如果无法保持微生物群的平衡，则有可能吸收儿童的营养。微生物群失衡会为病原菌感染机体提供机会，因为无法维持免疫系统。感染消化系统的病原体可能会干扰孩子体内营养的吸收。如果不立即治疗这种情况，将来孩子可能会营养不良。
肠道菌群的平衡在增加儿童营养吸收，支持新陈代谢和增强免疫系统之间具有连续作用。因此，重要的是要保持摄入益生元的消化系统。
如何维持孩子的肠道菌群
现在您知道维持微生物群以支持儿童消化系统和整个身体健康的重要性。现在，您需要帮助您的小孩子摄入大量的益生元，以保护自己的消化系统。益生元是肠道不消化的物质。它通过刺激肠道菌群的生长来起作用，以促进肠道中有益细菌的生长。
益生元在保持肠道中良好细菌的功能上，有助于分解或发酵大肠中的食物。该方法支持肠道中细菌的生长，并抑制有害细菌的生长，例如 大肠杆菌 和 艰难梭菌 ，这可能会干扰消化系统。发酵的结果还支持短链脂肪酸的产生，有助于代谢和吸收儿童体内的营养。
每天都容易找到含有益生元的食物。母亲可以在下面提供一系列食物，以改善孩子消化系统的健康。
- 蔬菜：白菜，玉米，芦笋，豌豆，大蒜
- 谷物：菜豆，大豆（包括豆eh和豆腐）
- 水果：桃子，红毛丹，瓜，石榴，枣，葡萄柚
- 谷物或面包：白面包，小麦，面食
除上述食物外，还为牛奶提供益生元和益生菌，可以帮助改善儿童消化系统的健康。益生元将在增强人体免疫系统的功能中发挥协同作用。
儿童乳汁中的乳清蛋白不仅包括益生元和益生菌，还可以改善免疫调节功能，以应对疾病感染和维持人体免疫力，因此，由于肠道微生物群，儿童能够获得更多的营养摄入以及最佳的营养吸收保持免疫力，可以正常工作。
女士，因为孩子的消化系统的作用是如此复杂，以至于可能影响他们的整体健康，所以请始终注意摄入最佳食物以保持肠道健康。愿您的小孩子永远健康。
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